作者
大伟
我不喜欢自己的身体和外貌，是那样臃肿和不堪。
我知道接纳这样的自己很难，在哭过后，我摸着自己那哭红的眼睑，选择原谅了镜子中这破涕而笑的自己。
我不喜欢这样平庸的自己，是那样的乏味和不被人喜欢。
我知道接纳这样的自己很难，在麻木过后，我喝着酸涩的梅酒，选择原谅了这平淡中努力坚持的自己。
我不喜欢自己这样的性格，是那样的懦弱和迟钝。
我知道接纳这样的自己很难，在讥讽和嘲笑过后，我顶着冬日里凛冽的寒风，选择原谅这样敦厚可爱的自己。
我想告诉我自己：
和你在一起但不会伤害你
欣赏你而无需批判你
请求你而不去强求你
接纳你而不去斥责你
喜欢你而不去讨厌你
这样我们便会，
根深埋进土里，
而叶相触在云间，
彼此润泽成长。
从事心理咨询这个行业越久，看到越多来访者因为对自己不满意而抛弃自己，就越有种对整个人性的悲悯。
他们把自己的爱给了家人、给了朋友，自己却分到很少的一块，对自己挑剔，把自己放逐。
越是对自己厌弃的人，就越会被周围的事物所中伤，在他们心目中，自己就是被别人所定义的那样。
在森田疗法中，接纳自己的症状，实质上就是接纳那个被忽视、被轻蔑甚至被憎恶的自己。
症状的到来只是想告诉我们：“自己需要好好地善待自己，不要折磨自己，要尊重自己的内心和自己的诉求，可以感到难过，但是不必内疚。”
在我们的人生历程中，唯一没有学会的就是宽容自己。
社会和父母一直在要求我们不断地上进和努力，广告和新闻媒体也在一定程度上宣传：“明天会更好”。
却没有人告诉我们：“你需要休息了，需要多喝一些水，需要好好地玩耍，需要和朋友去聊聊天，需要化一个精致的妆容。”
当我们失去了这些很好的调节方法，就会在自己的身体上找问题，总觉得是自己自身的不完美，而不是自己只是有些疲惫，只是身体发出了自己需要关心自己的信号。
希望每一个人面对自己的症状时，都可以豁达地向症状说一声：“辛苦了，谢谢你让我懂得了如何珍惜自己，如何去接纳这样的自己。纵使自己这样的不堪，我也听到了自己砰砰的心跳。”
就这样，在寂静的夜晚，在喧闹的人海，为我们的这份存在而感到美好。
作者：大伟，木木心理实习咨询师，人民大学应用心理学在职研究生。
原创文章，版权归木木心理所有，转载请联系后台授权；插图来源于百度图片；以上内容如涉及侵权，请及时联系处理。
我得的究竟是不是强迫症？
强迫症多久能治愈？
药物治疗是必须的吗？
如果你常常被这些问题困扰
可以扫描上方
