睡眠门诊9成患者跟心理问题有关睡眠监测、心理测评，找到原因才是首要的失眠如今，睡个好觉对不少都市人来说是个奢望。失眠正越来越成为影响人们身心健康的潜在威胁。日前，记者医院睡眠门诊了解到，近年来门诊量逐年增加，大部分患者首发症状为失眠。从人群上看，40~60岁的中老年人占据近八成，而从原因上看有九成是抑郁、焦虑等心理问题所致。人为原因造成睡眠不好该咋办？心理疾病伴睡眠障碍如何用药？01睡眠节律紊乱是主因记者在睡眠门诊发现，有的年轻人失眠是因为长期晚上“舍不得睡”，以致“倒头就睡”的能力消失。而中年人失眠经常出现在“倒班族”身上，跟睡眠节律紊乱有关。时间一长，感觉身体越来越差，注意力难以集中，失眠甚至让他们感到焦虑。市七院十疗科主任黄劲松表示，睡眠要遵循自然规律和法则，当生物钟长期受到人为抑制时，睡眠节律紊乱会导致生理上的紊乱，身体得不到彻底休息，就会出现各种睡眠障碍，首当其冲就是失眠。黄劲松建议，对于“舍不得睡”的人，应尝试戒掉不良习惯，睡前听轻柔的音乐，做舒缓的运动帮助放松。而对于“倒夜班”的人，睡眠时间常改变，会导致人体生理活动难以与外界环境保持一致，因此需要适当“补觉”。但如果失眠的人白天困倦需要“补觉”，应以15~30分钟为宜，过长会影响晚上正常睡眠。此外，一些老年人睡眠需求减少，常出现入睡困难、睡了易醒等表现，这是由于身体机能逐渐退化等生理变化所致，对不影响正常生活的老年人一般无需干预。睡眠好坏不以时间长短判断，而是睡眠效率和质量。02睡不着一定要找到原因记者发现，医生更加北京中科白癜风医院贵阳最好的白癜风医院
