“我总是总是总是总是总是总是总是总是像这样这样这样反复复复复复打同一个字，写字字字字字字字也是这样，，，，你们已经已经已经已经已经看到了，我活得太太太太太太累了！！！！！！！”
从德比·莫斯考维茨教授对人一周行为规律的研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。据德比·莫斯考维茨教授求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。
据英国《金融时报》报道，星期二10时到中午这段时间，人的头脑最好使。英国Bimuno保健品公司对名白领展开的调查显示，周二11时45分为他们的压力峰值点。在受调查的名对象中，约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。
刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，有研究人员说：人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。
部分白领会轻松度过周一，他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。
而调查也显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。
我们有很多理由来相信，周二，是白领们最有效率但也是最忙的一天。然而，强大的工作压力和强度所带来的，不仅是对饮食和消化系统的影响，还有可能产生压力强迫症。
“每次坐地铁对我都是种煎熬，等车的时候，我常常萌生把旁边的人推下去的念头。我不知道自己为什么会有这么邪恶的想法，我担心某一天我会做出可怕的事。”有白领甚至这么说。
所谓的压力强迫症，其主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。
现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致具有强迫心理的人越来越多，这也是强迫症发病率不断上升的直接因素。
反复不断地洗手、总是必须反复确认门是否锁了，这些都是常见的表现；而这些看似更加怪异的行为，同样是强迫症这一心理障碍的表现：重复出现一些在别人看来不必要，甚至荒唐的行为、念头，自己觉得不合理，却不能自已。
“你不去想不去做，不就行了？”外人对强迫症患者的举动常常感到匪夷所思，可是事情真没这么简单。尽管这些怪异的举动千真万确是强迫症患者自己所为，但其实他们也不想这样，这些举动要么“不请自来”，要么“欲罢不能”：
为什么总是重复写同样的字，为什么给自行车打气必须打21下？
答案就是欲罢不能，不这样不舒服。强迫症患者在重复那些行为的时候，他们处在一种“不舒服”的状态里，只有做出仪式性的举动后，才能让自己好受一点。如果刻意去“反强迫”，排斥自己的怪念头和行为，反而将自己弄得焦灼不安。
所以强迫症往往就是这样发展的，你试图通过主观意愿控制、消除强迫症状所作的努力，最后反而会维持、加深强迫症。正是强迫症患者对那些观念、行为的排斥和担心，把重复行为给请来了。
而如果强迫症患者们能够放弃通过意志去消除症状的努力，反而会使症状失去再产生的动力，症状也因此变轻、消退。
然而，要怎样去放弃这种努力呢？
让强迫症患者放弃消除症状的努力并不容易。这里的关键在于，你可以有这种期望，但并不是没有途径可以消除。强迫行为的道理就像失眠，谁都不愿被失眠影响，但显然症状的出现和消失都不是靠意志力所能控制的，你没有讨价还价的权力。一旦你去对抗，去讨价还价，结果只会越来越糟。
你要明白的是，心理问题并不会无缘无故就出现，它通常是个人因素与外在环境、经历耦合的结果。你有过一个糟糕的经历，或者你的某些观念、行为特质，和外在环境产生了冲突等可能才是原因。
心理问题有时可单纯地理解为一种状态，所谓“问题”，实际上是赋意后的解读。就是说，这种状态其实只是个信号，表明生活里有些地方出现不适，需要调整，不然就只能以荒谬的重复行为出现。
从这个意义上说，强迫症也是转机，就像许多康复者所体会到的那样：强迫症可以让他们重新审视生活、审视自己，成为人生积极的转折点。
当然，当荒诞的强迫行为已经持续产生并让你痛苦不堪，并不是只靠自己“去接纳”就可以自动解决的，还需要借由专业的心理疗法，如认知行为疗法、森田疗法等加以纠正。
根据某精神科首席专家介绍最近一周以内的情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：
没有为0分；很轻为1分；中等为2分；偏重为3分；严重为4分1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋；2.忘性大；3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；4.感到难以完成任务；5.做事必须做得很慢以保证做得正确；6.做事必须反复检查；7.难以作出决定；8.反复想些无意义的事；9.注意力不能集中；10.必须反复洗手；11.反复做毫无意义的一个动作；12.常怀疑被污染；13.总担心亲人，做无意义的联想；14.出现不可控制的对立思维观念。评分方法是将各条目的分值相加，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议到精神科或心理咨询门诊作进一步检查确诊。
小贴士有益于压力强迫症患者的心理训练冥想、禅、心智觉察练习等会训练人的一种心理能力：无择捡的目睹。
指的是对自己的心理活动、观念、感受只是“看”，不作评判，不去反应。
譬如你看到自己在想一只鸟，看到自己在担心明天的工作，那好，看到就看到了，不需去评价自己想法的好坏以及应不应该，这样就可以了，然后继续。
这种练习可以提高人安住于各种体验的能力，尤其是你不喜欢的体验，包括那些让自己烦躁的强迫行为。
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