以前我们总听周杰伦唱：
长大了我才明白
为什么我
跑得比别人快
飞得比别人高
社会在飞，妈妈告诉我们要跑
但我们拖延的小恶魔
却悄无声息，事无巨细地侵入到我们的体内
纵然你有洪荒之力也只能乖乖投降
欢迎来到徐叔叔心理咨询室，专治现代病，有充足脑残片。今天我们就来解剖拖延君，请注意，前方大量干货，请带好篮子。
拖延的背后人们总能找到千千万的理由，它的形成也是受综合因素的影响。总有一款或者几款是属于你，苏格拉底说认识你自己，所以在开始的开始，我们要保持包容开放平和的态度对待自己，不否认，不遗忘，不批判，不逃避。
事情都有两面性，拖延君也不全是坏蛋，好的一面是有用的，可以避免不必要做的工作和因冲动而牺牲的精力，从而达到保存能量的目的；坏的一面是有害的，是在完成一件任务中所表现出来的一种懒惰。
拖延的内在后果是我们必须承受某些内在情绪的折磨，从懊恼、后悔到强烈的自我谴责和绝望；外在后果就是蝴蝶效应了，可能产生的严重后果让你大吃一惊。比如约会迟到丢了女朋友，有女朋友就不错了，你还敢迟到。
经过多年的临床经验，拖延患者主要经历以下阶段：
1、“这次我想早点开始”
一开始，信心满满。
2、“我得马上开始”
开始焦虑，压力加重。
3、“我不开始又怎么样呢”
①我应该早点开始的。沉痛地责备自己；
②我可以做任何事情，除了这件。转移注意力忙别的，没做的还是没做；
③我无法享受任何事情。当有事情没完成的阴影挥之不去，其他的活动快乐都不能尽心享受；
④我希望没人发现。开始逃避，掩盖窘境。
4、“还有时间”
抱着还有时间完成任务的希望，试着保持乐观，自欺欺人。
5、“我这个人有毛病”
此刻宝宝已经放弃治疗了，开始自暴自弃了。
6、“最后的抉择：做还是不做”
①不做。弃船逃跑，或是我无法再忍受压力，或是反正完不成何必庸人自扰之
②做。背水一战，临近终点，不求完美，只求完整
7、“我永远不会再拖延”
无论是放弃还是勉强完成，都如释重负，下定决心下次绝不拖延，沧海为证。
此刻就可以来一粒徐叔叔为你开的脑残片，提神醒脑，一粒就见效，实在是居家旅行之必备。
拖延君为何如此之强大，是道德地压抑还是武力地制裁，今天我们有幸请来拖延君做客我们的工作室，各位小伙伴请搬好小板凳坐好，让我们一起吃瓜。
拖延君的诞生主要是由以下四个方面造就的：
1.情绪因素
2.时间因素
3.生物因素
4.人际关系因素
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对于情绪因素来说又分为很多方面，拖延君也是有脾气的，他说宝宝心里也有苦，吃瓜群众同情地回应，宝宝你慢慢说，我们慢慢吃。
（1）恐惧失败：追求完美
这是最经常的一种情绪心理，拖延者担心被人评价，害怕自己的不足被发现，害怕自己很努力依然做得不够好，拖延君这时候就会蹦出来，我来帮你扛。
就像有人想，有台电脑就开始好好写作，有双运动鞋就开始好好跑步，天晴了我就打鱼，变美了我才恋爱。于是就这样一天天拖着，我们也变成了完美主义者，将假设的完美前提没实现，当作自己不行动的理由。
（2）恐惧成功：总有刁民想害朕
这是一种反逻辑的情绪心理，拖延者担心自己表现太好或者成功，会引来太多的麻烦，对于这种人小编只想说你个损塞，谁给你的自信。话说回来当拖延者有这种心理时，拖延君又会跳出来，安慰你说敌动我不动，打死你都别动。
我们把眼光放到现实生活里，你有没有看到以下的情形：
你会不会在一个进展顺利的工作中故意放慢脚步？
当你获得很多认可和赞誉的时候会不会感到焦虑？
当你的经理要提拔你的时候，你是不是希望自己是个隐形人？
如果你在生活一个领域取得了成功，你是否会把另一个领域搞得一团糟？
当事情一切进展良好的时候，你是否会认为坏事要上门？
如果你在自己的家族中比其他人有更多的成功机会，你是否担心失去跟亲戚的良好关系？
（3）恐惧受控制：哪里有压迫，哪里就有反抗
这是一场争夺控制权的较量，你拿拖延当武器，以自己的独立为骄傲，不做任何妥协，因为你想证明没有人可以强迫你违反自己的意愿。
（4）恐惧疏远和亲近：我不一个人走和不要靠我太近
①对疏远的恐惧：这是一种焦虑的内心需求，觉得自己没有安全感，也无法独自在这个社会生存下去。当遇到需要独立运作的事情上就会退缩彷徨，利用拖延作为保护伞。比如大学的时候，有人就不愿一个人去吃饭，非得饿着肚子拖到有人去吃饭了，再一起去吃。
②对亲近的恐惧：与人保持距离才让自己更自在，他们害怕别人会得寸进尺，关系近了会要求越来越多。利用拖延保护自己的利益不被侵占，另一方面也是害怕失去。就像我们经常会说，对于爱情你害怕失去，所以也拒绝了一切开始。
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对于时间因素来说，我们长话短说。
时间是个宝贵的东西，曾经就有人问我：你有《时间简史》吗？（你有时间捡屎吗？），我当时扭头就走了，神经病吧，时间这么宝贵我为何要做那么无聊的事情。
对于拖延者来说，他们的时间观念通常和钟表时间是不同步的。时间分为客观时间和主观时间，客观时间就是我们所说的钟表时间，是可量化的；主观时间就是我们自己对时间独特的感觉，是不可量化的，所以对于五分钟有多长，就看你是在厕所里还是厕所外了。
鉴于多年的临床经验，拖延君的时间因素可分为以下两方面：
（1）时间迷失
不受时间限制的主观感觉是时间迷失的表象，让你无法分清有限和无限，失去方向感。当你已身为成人，却依旧带着青少年的时间认知，青少年对时间的流逝是不在意的。虽然在这一刻会让人感到宽慰和舒适，但有一天会突然发现时间怎么偷偷溜走的。俗话说的，出来混，总是要还的。
（2）沉浸过去
这里沉浸过去的时光，也是要分为两种的：
当你沉浸在过去的成功，就像我们经常说好汉不提当年勇，会让你不思进取，沉浸幻想中，直到岁月苍白；
当你沉浸在过去的失败，就像有本书中写道：旧时光，旧伤痛，就像池塘中的淤泥，一层一层地沉淀在池底。
过去的已经过去，不管你喜不喜欢它，你要做的是将过去整合进当下，并为未来之路做出自己的抉择。拖延是一种信号，表示过去在牵扯你，让你往回看。我们要搞明白和时间怎样相处与合作，在它的疆界内尽可能充实地生活，而不是把宝贵的生命浪费在跟它的争战上面。
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对于生物因素指的就是我们的大脑，这里说的和智力无关。有的人会有误解，会觉得聪明的人总会比常人更容易行动更容易成功，那不是基因的问题，而是一种选择。这里要说的是关乎抑郁症、强迫症、注意力缺失、执行障碍、季节情绪紊乱等病理性情况。
（1）执行功能障碍
主要表现在计划的无序性，就像一家各部门运作良好的公司可能由一个不胜任的首席执行官领导着一样，一个各方面都运转正常的大脑可能会缺乏全局的领导力。
（2）注意力缺失紊乱（ADD）
当你看到一个人喜欢45度仰望星空，他不是文艺，可能患了ADD;
当你看到有人发呆望着窗外，不是她天马行空，可能患了ADD；
当你很难集中注意力的时候，拖延君当然不请自来。
（3）抑郁症
近几年随着朱丹，乔任梁抑郁症的曝光，人们开始渐渐北京那所医院治疗白癜风最好治疗白癜风中药配方
