?强迫症是什么呢？可能很多人都会经历过这样一种场景：一首歌曲反复在脑海中循环不止，走路时必须要踩在砖块的正中间，
还比如脑子里面总是会一直计数，洗手时总觉得不干净。
强迫现象都会有，但是如果不引起严重焦虑等情绪等情绪，就还是正常范围。
然而，强迫症却严重到影响了正常的生活，有些患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了，但是这样还要继续，
因为实施动作的想法本身会令患者感到不快，但如果不实施就会产生极大的焦虑。
所以洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。
从这里可以看出强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者也并不少见。
下面有一些日常食物，对于大脑都有这非常好的作用，如果您有强迫，或者抑郁，焦虑情绪，可以多吃这类食物。
⊙菠菜--赶走抑郁
菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C
同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等
⊙鸡蛋--告别昏睡
如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡，那么就吃上几个鸡蛋吧，鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，注意力更加集中。
⊙燕麦--摆脱焦虑
每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。
⊙深海鱼--快乐的源泉
研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，
鱼油中的Omega-3脂肪酸能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。
⊙全麦面包--振奋精神
谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。
还有一系列食物，例如大蒜，鸡肉，葡萄柚，香蕉，瓜子等。
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