作者
木木
播讲
木木
今天为大家带来一则小案例，是关于读书恐怖这种强迫观念的。
案例中的患者名叫王军（化名），来自一个小县城，从小追求完美，对自己要求很高。
据他讲，第一次被读书恐怖的强迫观念所纠缠，是在16岁那年的秋天。
当时期末考试迫在眉睫，他拼命地看书复习，但什么也看不进去，脑子很乱。坐在书桌前，竭力想集中思想，可越是努力，越是看不懂。
虽然受着这样的痛苦折磨，但最终的考试成绩还是得了全班第四名。
但他的内心对取得好成绩却无动于衷，对于看不懂书这件事，怎么也难以释怀，苦恼万分。
看到那些成绩比他差的同学，似乎很快乐地学习着，他感到揪心般地嫉妒和羡慕。
为了摆脱痛苦的煎熬，他试了很多办法，都没什么效果。
后来，王军接受了“森田疗法”的治疗，木木老师告诉他要“顺其自然”地接受症状的袭扰。
于是他又被老师说出的一字一句所束缚，总是努力使自己“顺其自然”，学习却依然不能很好地进行。
在木木老师的进一步指导下，王军慢慢有所领悟，开始意识到自己是陷入了“理论强迫”之中。
在长期坚持咨询和实践的基础上，终于有一天，事情发生了转折。
当时他坐在桌子前，突然意识到：“考试学习对他来说都是艰苦的事，对于看书学习这件事，无论是谁都不会感到轻松，只有忍受着苦恼，继续学下去，别无选择。”
自此，他的精神面貌有了很大的改观，逐渐能像其他同学一样乐观地回到生活中去了。
现在的王军整日洋溢着笑颜，阴霾一扫而空。
木木点评
实际上症状的表现形式不同，强迫观念的根本原因是相同的。
说到王军，他6年来一直苦恼于读书的恐怖。有趣的是，虽然书读不进去，成绩却是名列前茅。
可以说，因读书恐怖烦恼的，大都是在学校成绩优秀的人。
这些人仿佛异口同声地说：“成绩好坏倒不在乎，但不能轻松地看书，没有比这件事更痛苦的了。”
这样的思考方式，我们称作“情绪为中心”患者。说白了，就是他不以客观事实来衡量，而是以自己的情绪作标尺。
我们想一想，很多情况下，是不是这样的。为了取得好的成绩，痛下苦功是理所当然的事实，那当然也不会舒服。
对成绩无所谓的人，当然不可能产生读书恐怖。正确认识到这个事实，就不会形成强迫观念了，麻烦也就迎刃而解了。
痛苦的大小与欲望的大小成正比，要有1万元的收获，必须付出相当于1万元的辛劳。
当患者大彻大悟时，由强迫观念引发的苦恼就消失了，并且之后能够发挥出超出常人的工作效能。
森田疗法是疗愈强迫症、焦虑症
最有效的疗法之一
但现实中朋友们却总是遇到
“道理懂了，却做不到”的瓶颈。
木木老师特推出
注重实践指导的系统性一对一咨询
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END
作者：木木，木木心理首席咨询师，15年强迫症康复者，致力于通过森田疗法疗愈更多强迫症、焦虑症患者。
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