中学生的心理健康
心理健康的标准
智力正常
情绪适中
意志品格健全
人格稳定协调
自我意识正确
人际关系和谐
社会适应良好
心理特点符合年龄特征
中学生常见的健康问题
抑郁症
恐惧症
焦虑症
强迫症
网络成瘾
原因：网络自身的诱惑
网络的相关法律法规不健全
家庭环境的影响
上网者自身因素
治疗方法：
强化干预
厌恶干预法
内隐致敏法
转移注意法
替代延迟满足法
团体辅导法
中学生心理辅导的方法
途径：开设普及心理健康教育知识为主的有关课程
开设专门的心理辅导活动课
在学科班级中渗透心理辅导的内容
结合班级团队活动开展心理辅导或咨询
开展小组辅导
进行学生家庭的心理辅导教育
心理辅导的基本原则
面向全体学生
预防和发展相结合
尊重与理解学生相结合
学生主体性原则
个别化对待原则
整体性发展原则
心理辅导的主要方法
强化法
系统脱敏法
认知疗法
来访者中心疗法
理性情绪疗法
压力与挫折
压力的种类
躯体性压力
心理性压力
社会性压力
文化性压力
压力调节的方法
了解自己的能力制定切实可行的目标
劳逸结合积极休息培养业余兴趣爱好
加强体育锻炼生活有规律睡眠充足
建立和扩展良好社会支持体系拥有朋友
面对人生自信豁达知足常乐笑口常开
改变不合理观念通过有意的改变自己的内部语言来改变不适应的状况
挫折的应对
升华
补偿
幽默
合理的宣泄
认知重组
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