3月21日是世界睡眠日，号召所有睡眠专业人士向全世界宣传和教育睡眠对于实现最佳生活质量和改善全球健康的重要性。
在秦州区疾病预防控制中心的安排指导和七里墩街道办事处七里墩社区的大力支持下，天水心理咨询师协会工作人员在七里墩社区开展《良好免疫源于优质睡眠》健康主题活动。三十余名居民朋友参加了此次活动。
“规律睡眠，健康未来”回归中国医学经典《黄帝内经》，我们应根据四季气候的变化规律，来调整我们的作息习惯和睡眠时间，才是正确的睡眠健康养生方式。而且，睡眠涉及许多生理系统，如记忆巩固、炎症控制、激素调节、心血管调节和许多其他重要功能，因此睡眠时间不足和睡眠质量差将与一些严重的不良健康后果相关。研究表明，睡眠时间缩短会导致认知和执行功能受损，而睡眠不良则与心理健康状况不佳有关。
活动中，主讲老师向到场的居民朋友们讲解了关于睡眠的健康知识，同时还普及了健康睡眠的方法，通过互动让居民朋友们理解和掌握改善睡眠的小贴士。
为居民指导健康睡眠小妙招
睡眠占据了我们一生中三分之一的时间，是人体重要的生理现象之一，良好睡眠是健康的保证。很多人觉得失眠睡不着不是病，其实，睡眠障碍对人的伤害是非常大的。它不但会使患者精神萎靡、头晕脑胀、情绪失落，而且长期下去有可能发展成为抑郁症而自暴自弃、进而产生悲观厌世的想法，特别是对于有基础心血管病和慢性病的人群，改善睡眠障碍必须要重视起来。
宣传活动的开展，旨在向更多人宣传健康睡眠的理念，提高人们对睡眠疾病的认识，唤起对健康睡眠的
