请对于现在的年轻人而言，不论是在校大学生，还是职场中人，熬夜似乎已经成为一种习惯。
据中国睡眠研究会称，中国年轻人失眠率达38%，你是否也深受失眠症状困扰呢？你是否也存在晚睡强迫症呢？
小编提醒各位朋友晚睡危害大，应该尽量避免，对于已经是晚睡强迫症者而言，修正已经是当务之急。
强迫症危害晚睡强迫症患者长期熬夜，整个人长期处于应激状态，会感到紧张、焦虑，这都是血管收缩异常的表现，容易诱发或家中高血压，还会使内分泌激素紊乱，提高患上癌症的风险。除此之外，通宵熬夜还会使我们的视力下降，如果你经常感觉到眼睛干涩、疼痛、发胀等问题就一定要高度重视睡眠质量问题了。除了以上危害，患有晚睡强迫症的人因为睡眠不足，会导致神经衰弱，增加患抑郁症的风险。而抑郁症不是一件小事情，今早新闻上导演李晓因抑郁症自杀也给我们拉响了警钟。
晚睡强迫症如何摆脱1、患有晚睡强迫症的人往往是因为白天精神振奋，导致要休息的时间你的大脑还很活跃，这就要求我们养成良好的作息习惯，该起床的时候绝对不要赖床，对于自制力差的人而言，白天最好不要接近卧室，以避免整个白天在床上昏昏度过，到了晚上精神又开始振奋。2、除了坚持早睡早起之外，为了提高睡眠质量，帮助自己尽快入眠，患有晚睡强迫症的人应该在睡前洗个热水澡，让自己的身体得到放松，当你躺在床上无心睡眠的时候，可以做一些按摩、伸腿之类的肌肉放松动作，或者是读一本富有哲理性的书籍，能帮助你快速入眠。3、不要以为晚睡强迫症是一件小事情，不论是上班族还是学生党，如果你已经有了掉头发、眼睛干涩、白天困倦等症状就一定不要大意了，摆脱晚睡强迫症，从今晚起。
小编结语
那些年，我们在学校做了不少自己都鄙夷的二事儿。
那些年，我们对暗恋许久的TA迟迟不敢开口，于是就此错过。
那些年，我们嫌弃校服又丑又肥，喜欢在后背画画。
那些年，我们吵吵嚷嚷总想着快点长大……
今天，我笑着回忆高考的辛酸苦辣，回忆青春的酣畅淋漓。
今天，我伴着音乐和美文，回忆你。
那个一直活在青春里的，美好的自己。
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