拿出手机→点亮屏幕→解锁手机→左右滑动→关闭手机→放回口袋→拿出手机......动作如此不断循环，现已经成为了都市手机使用者的标准动作了，在节奏不断加快的当今社会，空虚的人越来越多，智能手机给我们提供了玩乐、沟通、获取资讯等各种各样形形色色的内容。这也造就了当代都市人的“手机依赖症”，进而发展成“手机强迫症”。
所谓的“手机强迫症”是指拥有智能手机的人会常常不自觉地刷机、玩游戏以及收发信息刷微博等等。英国一家调查机构就显示，有60%年轻人和37%成年人形容自己对手机“高度上瘾”。其中，六成多的智能手机用户睡觉也拿着自己的手机，三成的用户在移动中会不断查看手机，美国最新一项研究指出，每位智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更高达每10分钟1次。
和网瘾一样，沉迷手机的年轻人会更加忽略身边的人或事，人际交往变成了机器交往。实际上，这都是缺乏安全感的原因，完全专注于智能手机构成的环境中。白领也一样，也是源自于焦虑、不安，才会使劲看手机。手机的用途已不局限于交流，还涉及娱乐，如此多样的功能既是手机普及的原因，也是手机强迫症的诱因。
鉴于手机娱乐会影响患者的工作生活，专家建议大家学习手机强迫症的预防措施有哪些？
1.更换手机铃声不要长时间使用一种手机铃声，时间长了脑海中就时不时的播放手机铃声，让自己感觉来电话了，从而促使手机强迫症出现。更换手机铃声最好是采用相对舒缓和轻松的乐曲，这样做的可以帮助转移自己对手机的注意，减轻心灵压力。
2.避免用手机玩小游戏手机不像电脑，因为它携带方便，所以很多人会用它玩游戏、斗地主，晚上躺下睡不着也会用它看小说，蹲厕所时用手机玩微薄，长此以往就对手机形成了依赖性，所以专家建议尽量避免用手机看小说和玩游戏。
3.关机睡觉手机强迫症的预防要求大家分清工作时间与作息时间，晚上睡觉要做好充分的休息准备，将手机关机或条静音，保证睡眠环境的安静。如果怕耽误工作，可以提前告诉相关同事自己的作息时间，有事提前通知。
4.注意各种压力的缓解强迫症出现的原因，一是性格内向、追求完美，二是压力大。对于手机强迫症来讲，它出现的原因往往是压力大，所以手机强迫症的预防需要大家注意压力的缓解，听一些轻音乐或看些幽默影视剧。
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