是强迫性神经功能症的一个分支
在心理学上是“拖延症”的一种
有晚睡强迫症的小伙伴
能意识到自己该睡觉了
但就是不想睡
一到深夜就“不舍得”睡觉
来看看你是否患上晚睡强迫症
晚睡强迫症的一些典型症状①不管有事忙，还是没事做，总要鼓捣到深夜。
②白天总是犯困打哈欠，晚上的困倦变成了亢奋。
③追剧想着看完这集就睡觉！结果每次都食言。
④早晨起床精神萎靡，对昨晚熬夜感到后悔，但晚上依然熬夜。
⑤如果在十二点前睡觉了，就会觉得很不甘心。
⑥认为自己在深夜的时候头脑异常清醒做任何事情都能达到灵感爆发。
晚睡强迫症的七大伤害
伤害一：耳聋耳鸣
伤害二：肥胖
伤害三：皮肤受损
伤害四：记忆力下降
伤害五：肠胃危机
伤害六：免疫力下降
伤害七：心脏病风险
所以，如何才能睡个好觉呢?
农行君这就教你如何打造
一间适宜睡眠的好卧室伴你早点入睡
摆脱晚睡强迫症
（最主要的还是睡前远离电子产品，你懂的）
01
墙面刷蓝色
颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
2
卧室物品成对摆放
卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。
3
床别太硬，被子要轻
床垫要选软硬适中的，被子也要是轻薄的，这样更加有利于睡眠。
4
配个床前灯
暖光的比较好卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少，影响睡眠质量，而暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。
忙碌了一天的工作肯定希望
晚上能够睡个好觉
农行君也希望这些小妙招能够帮到小伙伴们
希望小伙伴们都能拥有好睡眠！
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