强迫症作为一种精神疾病，其产生毫无疑问是会给患者带来极大的身心痛苦的。比如说患上了强迫症的患者生活质量会严重的降低，而且患者反复不停的行为动作也会增加工作学习的负担，浪费时间和精力。所以对于强迫症患者来说，如何自我缓解疾病痛苦就成为了一件非常重要的事情。那么，我有强迫症怎么办？如何治疗？
医院指出，想要缓解疾病痛苦，那么患者朋友们就需要进行科学安全的调理。而常见的强迫症调理方法主要包括以下几个方面：
1
完善自己的性格：
性格上的一些不足是很容易导致强迫症产生的，所以人们在对疾病进行调理的时候，患者就要注意去完善自己性格上的不足。比如说不要过度的去追求完美，对自己和他人的优缺点就要有正确的认识，在待人接物的时候不要去斤斤计较，培养一个乐观开朗的性格。这样一来，人们的强迫症痛苦就能得到很好的缓解。
2
对身心压力进行宣泄：
压力过大是很容易导致各类疾病产生的，所以在调理强迫症的时候，患者要注意对自己的身心压力进行科学合理的宣泄。比如说觉得比较劳累的时候可以适当的休息一会儿，心里面有负面情绪时可以找个地方大吼两声或者是简单的运动一下。
3
自我放松：
当强迫症行为表现的时候，人们不要太过紧张和不安，可以深呼吸几次，让自己放松冷静下来。或者是努力的转移自己的注意力当其他感兴趣的事情上去，以此来缓解反复不停出现的行为表现。
还有疑问咋办？
点击“阅读全文”~
