有的人一旦焦虑，就产生了拖延，越多任务，越无法开始，越无法开始，就越焦虑。
有的人一旦焦虑，就成为工作狂，总觉得自己做得不够好，疯狂揽活，把自己搞垮。
有的人一旦焦虑，就开始自暴自弃，吸烟，酗酒，吸毒，沉迷游戏，暴饮暴食，迷恋网络等。
有的人一旦焦虑，就开始发脾气，身边的人战战兢兢，如履薄冰，生怕轻微的刺激就让你爆发。
你焦虑吗？你是上述的哪种人？
其实每个人都会焦虑。
大部分人焦虑时，就会产生失眠，头晕，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的躯体反应，相对应的，不耐烦、烦躁、易怒、低落等情绪也会随之而来。
希望这篇文字，能帮助大家认识焦虑是怎么一回事，找到对应的方法。
那么，焦虑究竟是什么？？罗洛梅在《焦虑的意义》里说，恐惧是我们面对着威胁，但是知道威胁是什么，但是焦虑是你知道自己面对着威胁，但是却不知道威胁自己的对象是什么。焦虑是一种眩晕，一种混沌。
克尔凯郭尔认为，焦虑是我们人生的学府，焦虑在说明我们有实现某种可能性的机会，但也有可能无法实现某种可能性，焦虑让我们学会了信仰。
提出”心流flow"的心理学家米哈伊，说，我们总在焦虑和无聊当中徘徊。
那么，焦虑究竟是什么？
根据弗洛伊德的《抑制、症状与焦虑》中的焦虑理论，焦虑分为三种，现实焦虑，道德焦虑，神经焦虑。
1现实焦虑坐飞机时害怕飞机坠毁，
一个人在家害怕被盗窃，
在陌生的城市没安全感，
你有没有过这些感受？
当我们担心外部世界会发生一些危险时，大脑就会给我们发出信号提醒我们，警惕我们，这个信号就是现实焦虑。
2道德焦虑你有过一些不道德的想法吗？
你后悔过曾经做过的错事吗？
我们会为此觉得内疚和羞耻，
究竟为什么呢？
我们从小到大就被父母，老师，社会教育什么事情应该做，什么事情不该做。
它们是我们的“道德仲裁者”，一旦我们“做错事”,就会受到惩罚，久而久之，这些教育的内容就成为了我们心中的道德。
一旦我们做出，甚至想做一些有违道德的事情，大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚。
我们很讨厌，甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感，为了避免惩罚的到来，大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们，这个就是道德焦虑。
3神经焦虑你有没有过莫名其妙的焦虑？
你找不到源头却又挥之不去，
甚至你都不知道在焦虑什么？
神经焦虑是现实焦虑的升级版，但是它藏得很深，我们根本意识到，每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧。（爱情，金钱，性，权利，毒品等）
当这些欲望和恐惧被大量的释放时，很容易让我们频临奔溃，此时，大脑发出的信号就是神经焦虑信号。
焦虑并不是病很多人讨厌焦虑，认为焦虑是一样不好的东西。其实，焦虑并不是导致我们很多病的根本原因。
很多情况下是为了摆脱焦虑所做的挣扎导致了疾病。
当我们采取强迫行为来减轻焦虑，就会形成强迫症。
当我们采取迟点再做来减轻焦虑，就会形成拖延症。
焦虑是一种通用的情感货币，任何的情感，我们都能通过焦虑感受到。
如上文所说，焦虑是大脑给我们的提醒，防御机制，研究也表明，一定程度的焦虑能让人表现更好。
适当水平的焦虑能帮助我们更客观的认识处境，而不是只看到好的一面。
经常焦虑的人也被证实智商更高，尤其是表达方面。
然而，如果你的焦虑已经超标，尝试我们为你提供的方法吧。
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