3个月就把30KG的肥肉甩掉了。妹子们是不是很羡慕？
一起来学习一下这位仅用了3个月就能胖妹子减掉60斤的老师的减肥方法吧。
起初我真的没有想过写心得过程什么的，因为我的经历远远不及其他减肥成功的人那么健康励志。我的整个成长以及减肥的过程都是上演如何作得更欢实。但大家的鼓励让我觉得写写自己的经历分享给有需要的朋友未尝不是一件好事。下面开始讲述我的故事。
我从小就胖，最胖时cm，70kg，比我爸还重！那时候不知道愁，在晚饭吃完的情况下还能再吃7个煎蛋，事后想想没撑死已经万幸了！
到了高中，我突然意识到自己属于异类，开始节食运动减肥！
看电视吃黄瓜，去健身房跳操课。相信有类似经历的人都知道，很胖的时候，只要简单运动1小时，稍微控制饮食就会瘦得特别快，我一个寒假就瘦了20斤！
毕业后的一年里可能因为突然不用早起有规律地去上课，再加上总对着电脑坐着，饮食又没规律。没人对比，没人监督，我一度涨到斤，于是我害怕了，开始疯狂减肥。
我是名符其实的“作”。我胆子大，强迫症，只要我认定什么，我就要去试。
由于强烈的渴望恢复苗条，我开始盲目尝试减肥产品！市面上你们了解的不了解的，除了吸毒吃虫子剩下的我基本都尝试过了！我在减肥上投入的可以说是狠下血本，歧途的过程我不讲了，总之非常不健康，即便有效果也是暂时的，必然反弹，而且超级严重的反弹！
激进减肥的后果就是越减越肥，越肥越失落，越失落越不爱出门，再加上我那时候备考留学，每天都复习也不懂！我已经反弹到75kg了。
我闺蜜让我做她的伴娘，婚礼是今年六月！我开始着急了。我是狮子座，自尊心很强，我不想在闺蜜的婚礼上呈现一坨肥肉裹着纱的惨状。但那时我减肥太多年了，身体完全有了抗体，我知道绝对不能再走老路了。
我开始寻找各种办法。我看了很多健身教练的微博，偶然的机会我加了一个瘦身老师，看到她的朋友圈中都是减肥成功的案例。我刚开始不太相信，但是了解了一段时间后发现真的有效，抱着试一试的态度。将自己这些年的减肥经历跟她说了。她说，减肥要找对方法，盲目的减只会花掉你更多的时间跟精力，不奏效的。听了老师的话，我也是怀着试试的心态先跟她拿了两个疗程。产品到的时候，我被它那其貌不扬的包装惊呆了，简朴到不能再简朴的包装。但里面的小袋包装真的超级超级方便。每天一冲一包，随时可以开喝。
根据老师的指点，天之后，重量比想象的掉得快，从虎背熊腰的斤的体重急速下降到了90斤，
但我那时忍住没有很快的高兴。就要不反弹、就要健康，就要心态。
多天的时间，彻底扭转了我的体重，改变了我的人生。
现在机会又摆在了你们的面前，至于你们如何把握，看你自己的了！如果压根不相信自己也能90多斤，也能穿上那些时尚的美装秀身材，想要减肥的女人们可以踏出自己勇敢的一步。你不试，永远不知道自己到底可以多美。
想和我一样有美丽的逆袭，扫描老师 一、苹果的减肥功效
苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入，同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩，达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动，排出宿便和体内废物的功效。最后，苹果含有丰富的果胶和纤维素，对于提高消化有很好的帮助。
二、如何吃苹果减肥
减肥期间每天吃苹果，按照早、中、晚三餐进食的习惯吃。坚持3天，3天内不要吃其它东西。如果觉得3天太长，也可以改为1天或者2天。但要做到只吃苹果，吃到感觉不怎么饥饿就可以了。
吃苹果减肥期间如果感觉口渴，可以喝白开水或者没有刺激性的水。当结束苹果减肥后，恢复饮食要注意循序渐进。饮食适合清淡而且不能过量。早餐适合吃稀饭，加牛奶，或者加两片面包和蛋糕。午餐适合吃青菜、豆腐、鱼类等。要避免油腻。晚餐更加不能过量。
苹果减肥法之后恢复饮食最好有2-3天的恢复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯，又可以巩固3天减肥的效果。需要提醒大家的时候。恢复饮食后，即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯，这样不仅可以帮助消化，还能产生饱腹感，避免暴饮暴食。
如果严格按照以上方法的话，3天最多能减去9斤!
三、三色苹果减肥轻松控食欲
1、早上——黄苹果
怎么吃苹果减肥最快呢?早上起床之后，吃个黄苹果，能让你精神一整天。为什么早上吃黄苹果有减肥的效果呢?由于刚起床的人，胃口并不是很好，而水分含量多的黄苹果，酸甜可口，有着开胃健脾的功效。而且黄苹果中含有足够的糖类与脂肪物质，能人体补充上午所需要的能量，这样就不会像节食减肥的人，由于节食而无精打采。
2、中午——红苹果
经过一上午的消耗，身体这就补充基本的营养，但这里并不是说要你在中午只吃一个红苹果，而是让你在午饭前先吃一个红苹果，再加上人体必须的蛋白质类的食物，如鸡肉、鱼肉、青绿蔬菜等，为下午提供必须的能量。红苹果糖类与脂肪物质的含量比较高，能为身体补充足够的能量。
3、晚上——青苹果
晚上在吃饭之前，吃个青苹果，有利于消化。酸甜可口的青苹果，其酸类物质高于其他品种，利用这种酸来帮助消化。晚饭休息的时候，也是脂肪积累的时候，所以晚饭过后吃个青苹果，利用青苹果的酸类物质加速消化，防止脂肪的积累。
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