你的“长征”才刚刚开始，为什么要焦虑和恐惧？
作者：李抗
近期我发现有一个学生由于偶然突发事件的刺激变得异常焦虑和恐惧，多次谈话虽能够缓解情绪，但仍无法彻底驱赶他心中的“小黑狗”。感觉到他的痛苦和无助，作为老师希望能够尽快帮他走出困境，但其实我深深的明白解决此类问题重要的还是要靠自我的正确认知。目前大学生中心理问题学生越来越多，原因是多方面的，我也想针对这个问题谈谈自己的想法。
一个强迫症患者的自我救赎
听到强迫症这个词，大家都不会觉得陌生，但大多数人会把强迫症状和强迫症联系到一起，每个人多多少少都会有一些强迫症状，比如说反复锁门和检查，但也只是出于安全角度的考虑，强迫的根源其实来自于焦虑，焦虑的根源来自于外部环境和内部自我的失衡，当自我情绪得不到合理的释放和平衡时，就会出现心理障碍，严重时发展为心理问题。
那么心理障碍和心理问题可怕吗？我想告诉大家的是还是在于自我的正确认知，心理出现问题其实也是一件正常的事情，不过需要通过合理适当的方法来治疗，没有经历过的人往往都会认为心理存在问题的人是庸人自扰，但其实经历过的人都会知道其中的痛苦和无奈，我非常坦然的和我的学生分享了自己的亲身经历，我是一个有严重强迫症状的人，甚至影响到了工作和生活，而我也知道要改变这种状态是非常困难的一件事情，我在反强迫中不断地进行自我暗示，虽然有效果，但不是一蹴而就的，于是我欣然的接受了它，而我也发现自我心理的暗示和正确的认知对自己的症状有所改善，所以不要认为自己有了心理障碍或心理问题就像是天塌了一样，其实没有那么严重，我们还是要相信生活是美好的，即使在黑暗中也终能找寻光明，只要有信念和希望，一切都会变得美好。说到这里，我想说的是经过多次的谈话和自我坦白，那个由于偶然事件导致的妄想症学生已经渐渐的走出了阴霾，找寻到了光明，当他在QQ上发给我一段话和自己微笑的照片时，对我表示感谢时，我很开心，也懂得了育人的作用和价值。
撕下你的面具，以真面目示人吧！
现在的人都活的很辛苦，不管从事什么样的职业，而且渐渐趋向年轻化，新闻上看到很多年轻人由于压力和焦虑猝死，其实我们找寻一下原因，生活在这个竞争激烈的时代，焦虑和压力是在所难免的，我们总是按照既定的要求去生活和努力，家长期望、老师希望、周边人的盼望，总是给予我们不同的压力和思想，长期处于一种被要求的状态，甚至忘记了自己最初的梦想，按照既定模式去生活，又不甘于这样平凡，但是没有思考的生活和征服挑战的勇气又怎能活出不凡的人生？
压力和焦虑是正常的，前提是一定要有豁达的心态和充足的能力，只有这样才能在面对任何事情时，都会有一种正能量的情绪环绕周围。往往拼到最后的是心态和性情，所以撕下所谓的面具，以真面目去示人，也许刚开始会觉得不习惯，但是会发现正是在这种共性中的个性，让你才会与众不同，也能够真正的去做自己，这个时候你会发现有时幸福是自己的，与他人无关。
虽然你很年轻，但你总是焦虑
最该做的事情往往不是很简单就能完成的，人本能就会逃避，希望做更容易的事或放松的事来寻求安慰，结果导致最该做的事情没有完成，从而更加焦虑。那么如何减少这种焦虑呢？首先，把握现在，拒绝拖延。纠结过去不如着眼于现在和未来。逝者不可追，唯一能把握的是现在，能追逐的是未来。从现在做起，什么时候都不会晚，只要你想做，都会做到，重要的信心，把握的是当前。
其次，扬长补短，补齐短板。每个人都不会是完美的，也不要以完美主义来要求自己，重要的我们要清楚自己的长短处，也要懂得扬长避短的同时，悄悄的补齐短板，补齐短板没有捷径，唯有学习和实践是不二法宝。
第三，坚持，坚持，再坚持。我们看到别人的成功、别人的光鲜与靓丽，却没有看到他们在背后付出的艰辛与努力，流过的汗水与眼泪。在努力的路途中，有的人始终在原地，什么都没看到；有的人走了几步，感受到一些风的阻力；有的人走了一半，但也看了路途的风景，闻过两旁花的芬芳；而只有少数人，从未止步，越走越远。坚持过的人，才知道自己是如何慢慢变得强大的。你这么年轻，不用焦虑：路才刚刚开始，只要坚持走，就能走出自己的路。
责任编辑：许鲁
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