明明意识到该睡觉了，但就是不想睡；说完了“晚安”，还要抱着手机再刷一小时；每天都在上演“今晚一定要早点睡”和“这么早睡是不是可惜了”的矛盾……你有这样的晚睡强迫症吗？
如今，随着现代人的工作压力越来越大，生活节奏越来越快，个人时间被严重压缩，许多白领和学生明明晚上没什么事，也总习惯性地抱着手机难以入睡。
《中国睡眠指数》显示，23%以上的中国人有熬夜习惯。大学生在“熬夜族”中占比较高。熬夜会引发各类疾病甚至导致猝死。研究表明，每晚平均睡7—8小时的人寿命最长，睡4小时以下的，80%是短寿者。你熬得不是“夜”！是“命”！
晚睡危害一：皮肤越来越差
晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果你在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
晚睡危害二：视力下降
熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能会在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变的状况。
晚睡危害三：肠胃系统紊乱
胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，如果你在熬夜时经常吃夜宵，或者吸烟、喝浓茶、喝咖啡，也会对胃黏膜造成刺激。
晚睡危害四：免疫力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。长期熬夜更容易损害机体免疫系统，易患感冒、过敏等疾病。
晚睡危害五：记性越来越差
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
晚睡危害六：诱发心理疾病
经常晚睡，得不到充足的休息，也会影响人的精神状态，导致精神恍惚、消极抑郁等。尤其是晚睡强迫症者，明明想早点睡结果又虚度一晚，更容易焦虑烦躁，长此以往，极易导致更严重的心理疾病。
看到长期晚睡的危害这么大，你还敢再继续熬夜吗？别觉得自己年轻就没事，你对身体欠下的债早晚是要还的！如果你也有晚睡强迫症，除了睡前远离手机、Pad等电子产品，用热水泡泡脚，还可以通过Swisse睡眠片的帮助轻松入睡！
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