当我用颤抖的睫毛让周围的空气开始跳动，
我的皮肤开始舒展，
感受每一滴阳光的溶解；
我的灵魂从遥远的阿尔卑斯的雪中苏醒，
再给这世界一秒种，静止...
“说人话！”
“我再睡会儿”
调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。你知道吗？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！
据《每日邮报》报道，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，下图是她面容的变化。
看来，睡得少老十岁还真不是危言耸听。面容的变化只是表象，如果经常熬夜，会让你——
心脏病风险升高生长发育迟缓烦躁容易动怒认知功能障碍记忆力下降决策力受损道德约束降低严重困倦错觉，幻觉免疫力下降注意力难以集中更容易出现高血压、中风更容易发胖
熬夜对眼睛造成的危害不容忽视
1、长期熬夜很容易造成视力下降。经常熬夜、眼睛超负荷工作，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。对于近视者，还会加重近视发展。
2、熬夜易诱发眼科疾病，长期熬夜易出现眼睛干涩，导致干眼症的发生。
3、长期熬夜易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，出现视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等问题。
4、黄斑区因长期熬夜而受影响，视网膜、脉络膜和黄斑区是特别耗氧的地方，血液缺氧会造成以上组织缺氧更加敏感，进而影响其结构以及生理环境，影响视力。
5、对高度近视者，熬夜更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。
6、对于青光眼患者，熬夜会导致眼压升高，加重病情。
部分人的工作，注定需要熬夜，例如夜班司机、24小时便利店员工、医生护士、报社夜班编辑等，对这些人来说，熬夜也要注意方法，以下是一些专家的建议，可以作为参考。
熬夜时无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关，对身体非常不好，尽量等事情忙完再休息。
可以喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上养养神。
早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养生之效。
早饭要吃饱，但是不能吃凉的食物。
所以，还是要多爱惜自己，
毕竟健康的身体是做好一切事情的前提。
如果你是“晚睡强迫症”患者，
小编建议把电子设备们扔到手之不可及的地方，
健康生活，从睡眠开始！
