我们常常不由自主地批评别人，有时候这些批评虽然没有说出口，但它已经在内心滋生了；我们也常常自责，不喜欢这样的自己或者那样做事，自责让我们内心失去宁静与祥和。这些对别人和自己的评判为什么会不断地强迫性地发生？又有什么方法让我们不去评判，找回内心的宁静呢？接下来，让我们一起去探讨如何做到不评判，回到宁静。
评判的冲动是由内在的痛苦所滋生的
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