长沙觉醒心理咨询机构导读
“老师，我也知道老是想这件事情，是没有意义的，可是我控制不了自己！”
“我每天都在焦虑害怕，其实道理我都懂，可是我就是走不出来这个怪圈！”
“我知道这对于别人来说只是一件无关痛痒的小事，可我就是很过不去，我觉得不去处理，我会死的！”
这些想法几乎出现在每一个强迫症患者的脑海里，强迫症就像是一个心灵枷锁，自己清清楚楚的知道，自己被关在里面，痛苦却又没办法放过自己。
长沙觉醒心理咨询专家解读与建议
强迫症是一个由焦虑情绪和强迫行为交互影响的产物。说到强迫症，就必须要提一提完美主义了，很多人会觉得自己有些完美主义，做事情就一定要做到尽善尽美，当然这个评判标准也是由自己来定的。
有强迫症症状的人，会对自己的要求标准很高，为自己定很高的很难达到的要求。比如一尘不染的地板，整整齐齐的摆设，事实上，在自己要达到这个标准的过程中，未必就是心甘情愿，不觉得负担累赘的，但是如果自己不做，就会陷入焦虑担心，会造成很大的后果影响，以此来勉励自己去做到。
高标准要求自己的背后，其实是不自信与不安。害怕自己会做不好，担心会出现无法预估，难以控制的变故，害怕会造成自己难以承受糟糕的结果，所以要在过程中尽善尽美，不允许出差错。这样的焦虑担心，会把自己活得像一个设定好情绪的机器人，按部就班，少了对外界事情生活发展的感知，多了对自己的担心焦虑与自我挣扎。
那么针对于这些恐惧与担心，我们可以有针对性的去面对控制。有时候，我们会容易被焦虑恐惧的情绪所裹挟，反而忽视了客观事实的后果，自己想一想，最糟糕的后果，会是怎样呢？出现的几率有多少，真的无法承受，难以改变吗？
接纳自己对事情无法全然控制的事实，接受事态顺其自然的发生过程，允许与接纳，是第一步，让自己不被死死捆绑在自己的思维怪圈中，然后根据可能出现的结果去思考不同的应对方案，随着事态生活在发生的过程中，才是推进。
长沙觉醒心理咨询机构分享
强迫症是一件很痛苦的事情，也不是一件容易靠自己轻松解决的问题。如果自己正陷入强迫症的沼泽与迫害中，难以自拔，就来寻求专业老师的帮助，让老师来帮助你，放过自己！
觉
醒
心
理
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