（本文摘自若水老师主编《强迫症和森田疗法知识一本通》。
强迫症的“不管”之法是我们在长期的强迫症心理辅导中所总结出来的一套心理矫正的方法，该方法简单易行，便于实施，效果也很不错。但是由于一些来访者对于该方法理解不足，会出现操作上的错误，加之觉得该方法过于简单，对疗效产生怀疑。基于这些问题，笔者希望通过这篇文章对该方法进行更深入的阐述，让这种方法惠及更多的强迫症患者。
如果大家想快速掌握强迫症的“不管”之法，我们需要从以下几个方面来深入理解：“不管之法”是什么、为什么以及怎么做。
一、什么是强迫症的“不管”之法？
在笔者看来，所谓的”不管“之法绝非是什么心理疗法，而是一项治疗强迫症等其它神经症的技术和技巧。其根本目的是为了帮助来访者消除思想矛盾，打破精神交互作用，摆脱症状的束缚。从理论渊源来看，所谓的“不管”之法既与森田疗法中的“顺其自然”相通，又与道家思想中的“无为”相似。它们都倡导对于症状的不干预、不处理、不解决，在日常生活中培育接纳包容的健康心态。
二、为什么要对强迫症“不管”？
从强迫症的发病机制来看，症状是以疑病性素质和追求完美的人格为基础，加之思想上的矛盾冲突，患者把本来正常的事情误以为是异常的加以排斥解决，从而使患者陷入了精神交互作用的恶性循环。症状的产生和持续恶化的根源是精神交互作用，该作用简单点来说，就是对于焦虑和念头进行了人为的“管制”。比如强迫意向的患者，他认为自己当众脱衣服的想法是错误的，是不应该存在的，于是加以排除抵制，久而久之形成了顽固的症状。比如强迫阅读的朋友，他觉得自己没有看清楚一行字，感觉很不安，于是通过反复阅读反复看的方式来消除最初的不安的感觉。如果用一句话来简单概括原理机制，那便是：症状都是通过人为的“管制”而得来的，所以“不管了”才是最根本的解决方法。
三、如何实施“不管”之法？
如何实施强迫症的“不管”之法呢？这个是我们最为
