1、它和健康饮食的最大不同，
是这个病的患者在吃这些健康食物时有很大压力；
2、和厌食症、暴食症等进食障碍不同是，健康饮食强迫症更侧重于食物的种类，而传统的进食障碍是侧重数量。但由于患者普遍会有限制数量的习惯，所以还不是很严谨。发展阶段全面看「第一阶段」你老觉得自己吃得不够健康，所以开始转而改为吃得更健康，比如吃更多蔬菜水果，甚至会摄入更低卡路里。「第二阶段」限制自己吃的食物种类，甚至变饮食完美主义者。「第三阶段」到最后，会变得只吃某些食物，更会预先计划自己该吃什麽，可以进食的东西愈来愈少，限制却愈来愈多，甚至变得很难和亲友出外进食，形成社交障碍。简单小测试1.每天花费3个小时以上规划吃什麽食物？
2.往往计划几天后要吃什麽？
3.认为食物的营养价值比好不好吃更重要？
4.你觉得自己吃的东西令你变得更健康，但生活质素变差？
5.你对食物的选择是否愈来愈严格？
6.认为吃得健康会令你提升自尊？
7.为了吃得健康，你放弃了你曾经喜欢吃的食物？
8.因为要吃健康食品，无法外出用餐，疏远了亲友？
9.如果你没吃健康食物，你会感到罪疚感？
10.你吃健康食物的时候，会感到一切尽在你掌握之中？
如果你出现4条以上的是，那么需要好好看待这个问题。为什么会出现？由于它和正常的健康饮食很难区分，根据目前相关研究，确切的成因主要有两个：曾经或者现在有进食障碍、强迫症。(1)其次，本身有完美主义，高度焦虑，或有控制欲的盆友也可能会中招。(2)另外在某些行业，患者也会比较多，比如你是模特、医生、健康健身运动博主、运动员、医疗工作者、歌剧演员、芭蕾舞演员等。来源：PhotobyBetoFranklinfromPexels
近年来也有研究指出，社交媒体也会对这个病有影响。我们发现很多博主都在po健康饮食图，来说明自己的生活方式很健康，就是这种潜移默化下，没有识别能力的受众就会盲目模仿，
从而有健康风险。
来源：byKerdeSeverinfromPexels
针对社交媒体影响，英国伦敦国王学院营养学讲师SophieMedlin表示，要记住的事实是，让自己看起来很棒，
是推崇「净食」者的工作。
「对于有一份全职工作的你而言，
要做到从不买超市里的三文治做午餐，
而且每天健身两小时是很难的。
一味效仿他们，你很有可能会以失败和沮丧告终，
这很大程度上是因为那些网络红人，
展示出来的生活场景，本身就是虚构的。」
拥有21万Instagram粉丝博主JordanYounger，年在blog指出，她对自己饮食太严苛，而患上健康食物强迫症，这个病使她饱受病疼折磨。其后她决定放弃严格的素食，成为一个balancediet的人。来源ins：JordanYounger
有什么影响？身体上可能会导致营养不良、贫血、心率异常，(3)消化困难、电解质、激素失衡和骨骼脆弱。(4)心理上当患者没有吃上健康食物，心里会有强烈的挫败感和沮丧，甚至会产生自我厌恶，行动上会采取吃更少，更严格的干净饮食强迫自己。(5)怎么解决？其实在了解后，我觉得这个强迫症和健康吃，最大的差别在于，你在吃这些健康食物时是否有压力，如果你感到不开心，郁闷，提不起精神，食物甚至变成了一种压力，那不妨可以采取以下措施放轻松。多吃富含omega3食物三文鱼等深海鱼，亚麻籽奇亚籽、核桃等，这些食物富含Omega-3脂肪酸，它可以刺激脑膜和新脑細胞的生成，维持大脑健康，对某些心理疾病，比如抑郁症，改善心情和记忆力有一定帮助。正念饮食学习专注于”吃“这件事上，摒弃所有你对不健康食物的恐惧，体会每一口食物带给内心和精神的感受。操作指南?慢慢进食，从而让身体更舒服；
?有效减重，虽然速度较慢；
?不再胡海乱吃，形成良好的饮食习惯；
?学会与食物平等沟通，甚至可以治愈进食障碍；
??感恩食物?
和没有压力的朋友，一起吃顿好的。我相信患有这个病的盆友，大部分是一个人吃饭，拒绝聚餐，正是因为我们害怕这种社交，所以才需要勇敢打破。约你喜欢的人，没有压力的朋友一起去吃顿好的，放下你对健康食物的执念，那顿饭是你们一起分享生活分享快乐的聚餐，与所谓的健康无关，好好享受无压力状态下的饮食，食物本应是无压力的，我们觉得有压力，都是自己给自己的。只有勇敢突破这层力，才能知道它是什么。来源：byDariaShevtsovafromPexels
最重要是……勇敢承认自己的问题，寻求专业的医生解答，换个角度来说，这也是好好了解自己的机会，只要肯踏出第一步，这种心理上的“感冒”是可以被治愈的！健康饮食本应是个良好习惯，但过度追求，变成了不可承受的压力，可以尝试与自己和他人沟通了解压力的来源，否则只会与“健康饮食”的目的背道而驰。希望大家都能爱自己的前提下，养成健康饮食和好好运动的习惯，只有这样，我们才会真正拥抱健康。文献参考
1Evidenceandgapsintheliteratureonorthorexianervosa.VargaM1,Dukay-SzabóS,TúryF,vanFurthEF.EatWeightDisord.Jun;18(2):-11.doi:10./s---y.EpubApr12.
2Theclinicalbasisoforthorexianervosa:emergingperspectives.
NancySKovenandAlexandraWAbry.NeuropsychiatrDisTreat.;11:–.
PublishedonlineFeb18.doi:10./NDT.S
3Microthinkingaboutmicronutrients:acaseoftransitionfromobsessionsabouthealthyeatingtonear-fatal"orthorexianervosa"andproposeddiagnosticcriteria.MorozeRM1,DunnTM2,CraigHollandJ3,YagerJ1,WeintraubP4.Psychosomatics.Jul-Aug;56(4):-.doi:10./j.psym..03..EpubMar19.
4Orthorexianervosawithhyponatremia,subcutaneousemphysema,pneumomediastimum,pneumothorax,andpancytopenia.ParkSW1,KimJY,GoGJ,JeonES,PyoHJ,KwonYJ.ElectrolyteBloodPress.Jun;9(1):32-7.doi:10./EBP..9.1.32.EpubJun30.
5[OrthorexianervosaandadaptationofORTO-11intoTurkish].TurkPsikiyatriDerg.Fall;19(3):-91.Aruso?luG1,Kabak?iE,K?ksalG,MerdolTK.
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