核心提示：强迫症的森田疗法强迫症的森田疗法是怎样的，是日本的一种治疗强迫症治疗方法，在我国有20多年的治疗经验了，那么，强迫症的森田疗法是怎样的呢?
强迫症的森田疗法是怎样的，是日本的一种治疗强迫症治疗方法，在我国有20多年的治疗经验了，那么，强迫症的森田疗法是怎样的呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
强迫症的森田疗法
森田疗法是治疗强迫症的一种心理治疗方法，其核心为“顺其自然，为所当为”。在现实生活中，很多强迫症患者会将“顺其自然”四个字理解为想做强迫行为的时候就放任自己去做吧，这是对森田疗法的一种曲解。顺其自然并不意味着放任自己实施强迫行为。顺其自然是指顺应自然规律，改变过分细致、追求完美、谨小慎微的性格。当强迫思维出现的时候试着不怕、不逃避、不对抗，最重要的是同时要克制强迫行为。
许多患者因强迫症状痛苦难耐，放弃了原本的学习或工作，甚至中断了人际交往，希望有一天病好了再以最好的面貌重新投入正常生活。这类做法从一定程度上是不利于强迫症状的缓解的。试想一下，您是不是在一个人独处或与自己最亲的人在一起时强迫症状表现得最为严重。森田疗法主张患者试着带着强迫症状坚持工作，体会充实生活带来的自信与愉快情绪，把注意力转移到各种活动中去。
森田疗法传人中国已经20年了，在广大精神科医生和心理医生，尤其是广大患者的运用实践中，森田疗法得到了新的发展，已经被公认是治疗强迫症比较有效的方法。
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1、不要过分追求完美，强迫症患者的另外一大特点就是，经常喜欢将一个小事情方大化，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境。
2、注意自己的心理健康，要想预防强迫症，在日常生活中要注意自己的心理健康培养，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
3、如果不能进行自我调节的话，就要有请心理医生来进行治疗。如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
4、改掉不良的个性，从强迫症的病因来看，很多患者都有不良的个性，如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，要是具备了这些不良的个性特征，那就需要注意避免个性的持续发展，造成严重的情况出现。
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