题记：为什么“亦止法”可以治疗强迫症？它是不是一种注意力的转移？
一、亦止法（亦是如此）是不是一种转移注意力？
亦是如此，当然不是转移注意力。转移注意力并不能真正解决强迫，另一方面来说，转移注意力往往是一种逃避，是一种排斥、抗拒的表现。但，亦是如此没有逃避，没有排斥，也没有放任、纵容。亦是如此是正面面对，是觉知，是活在当下的过程。当我们的心能持续的安住于当下，就不会再有妄想（胡思乱想），没有妄想，也自然就不会再有强迫、焦虑及其他种种负面情绪。
二、亦是如此是要控制不去想、不去做吗？
亦是如此，没有任何的价值观评判，它就是“觉知、知道”的意思。我们通过亦是如此的练习，只是让我们的心“清楚”当下，“知道”当下而已，这便是觉知、正念，便是活在当下。当我们持续地保持觉知，一些不必要的想法及行为，自然就会减少。长久如此地练习，我们的心越来越能放松、平静，强迫的症状也就逐渐消除了。
三、这个练习适合所有的强迫症人吗？
保持觉知，活在当下，是正确的生活态度，是让我们享有平静、放松、快乐的真理所在。能以平等心，面对生活中的盛衰起伏，这样的一种不执着、不纠缠懂得顺其自然的心态，不正是强迫症人要培养的吗？从普遍的意义来说，这个练习就是一种心灵成长的训练，我们每个人都应不断的培养平等心，让自己的生活变得越来越快乐、幸福。这是正确的生活态度，适合所有的人，更适合所有的强迫症人。
四、对强迫症会有什么样的效果？
练习会不断的培养我们的平等心，让我们能更好的活在当下，如此一来，我们的心也就越来越能平静、踏实和放松了。内心不再执着、纠缠，自然也就不再有强迫的症状了。
