强迫症计数，你需要知道的一切计数强迫症，也称为算术狂，是一种常见的强迫症，其特征是痴迷于数字和计数。具体来说，患有这种疾病的人有一种强烈的冲动，想要进行重复和仪式性的计数行为。
它可以以多种不同的方式表现出来，但一些常见的症状包括心理计算（即计算您采取的步数）、项目计算（即计算您的包或购物车中的项目数量）、测量、或等待特定时间执行特定任务。
此外，一些计算强迫症患者会对特定数字附加特定含义，其中某些数字会引起额外的焦虑，而其他数字会使他们感到平静。
例如，患有计数强迫症的人可能对数字4有特殊的意义，因此会以4为一组做事。喝水时，他们一次只会喝四口（或四口的倍数），或者走路时，他们可能会以四为增量来数步数。
强迫性计数行为与强迫症的其他类型有关，特别是“恰到好处”的强迫症或“对称性”强迫症。
产生数数冲动的原因并不总是特定的。它可以自动发生。可能没有导致计数的特定侵入性思想，而只是一个人在没有意识的情况下执行的仪式。其他时候，这个人可能会算数，因为他们永远有一种错误的感觉，而数数只是感觉“正确”。
对于数数强迫症患者来说，数数提供了一种控制感和舒适感，有助于缓解思绪并阻止侵入性想法。大多数患有强迫症的人往往会被即将到来的危险或困难的侵入性、可怕的想法所轰炸，因此数数可以作为平息这些想法的一个出口。他们可能认为，数到一定次数或做某事一定次数就可以防止不好的事情发生在自己或他人身上，所以他们数数是为了努力保证安全。
例如，有人可能担心，如果他们不执行数数的强迫行为，会对自己或他们所爱的人造成伤害。他们可能会认为，如果他们算到一个特定的数字，他们就会以某种方式保护他们。此外，计数可以为强迫症患者生活的混乱和压力带来秩序感和常规感。当事物被系统化并适当编号时，它可以给个人带来满足感和成就感。
强迫症计数的表现
计数强迫症的症状在每个患者身上都有不同的表现；然而，有一些共同的想法和行为可能表明某人患有这种类型的强迫症。
下面列出了一些常见的重复性行为或精神行为，患有计算强迫症的人可能会感到被迫执行这些行为以回应强迫症或根据特定的“规则”：
计算字数（即计算对话、文本或电子邮件中的字数）
数数（即，数数你上楼梯时数数，你房间里的物体数，你购物车里的物品数，地板上的瓷砖，单词中的字母）
执行数学计算
在做某事之前大声或在脑海中数到一个特定的数字（例如，在离开房间之前数到25）
以一定数量的增量进行操作（即，喝咖啡前坐五次）
偏爱/偏爱某些数字（即，根据需要多次重复行为集以避免“坏”数字）
避免看任何包含“坏”数字的东西（即门牌号、价格标签、时钟或音量指示器）
数到那个时候恰好感觉“正确”的数字
喜欢奇数还是偶数（即总是在你的杯子里放偶数个冰块）
有数数强迫症的人也可能只是为了数数而数数，没有想到具体的数字。他们可能会计算走路时的所有步数、计算驶过的汽车或计算刷牙时的刷牙次数。
通过数数做决定是另一种常见的数数强迫症。例如，某人可能会根据涉及计数的规则来决定他们应该从菜单中点什么食物，或者他们应该购买哪些物品。
然而，虽然强迫行为可能在短期内“有所帮助”，但它们只会使侵入性想法变得更糟，并有助于长期保持强迫症循环。每当一个人陷入与痴迷有关的强迫行为时，思想只会在强大而虚弱的循环中变得更加强烈。强迫永远不会让侵入性的想法消失；它们只会减少你的焦虑，让你暂时摆脱思绪。如果你的大脑有一种模式，每当你有一个侵入性的想法时就会执行一个强制性的模式，你将永远不会学会恢复。
我有计数强迫症吗？
精神障碍诊断和统计手册(DSM-5)是全世界医疗保健专业人员用来指导他们诊断精神障碍的手册。
根据DSM-5，要被诊断患有强迫症，您必须符合以下标准：
您经历了强迫症、强迫症或两者兼而有之。
您每天至少有一个小时的强迫症或强迫症
您经历过导致严重痛苦或影响您的社交、职业或其他重要功能领域的强迫症。
与所有强迫症类型一样，算术狂会显着影响患者的生活质量。数数强迫症往往既费时又费力。它们会妨碍一个人完成家务、维持工作、享受休闲活动以及与亲人共度时光的能力。这使得几乎不可能在分配的任务中充分执行并在社交互动中保持专注。有些人会变得如此痴迷于数字和计数，以至于它消耗了他们的思想，所以他们无法专注于其他任何事情。
强迫症可以治疗吗？
在治疗强迫症时，强迫行为是一个关键的重点，因为这通常是针对这种疾病的最具体和最容易获得的方法。
虽然我们不能总是控制我们的想法和感受，但我们可以控制我们的行为和对它们的反应。患有强迫症的人应该接受他们的想法，并了解他们所经历的痛苦想法不一定是他们可以（或可以）控制的。虽然您可能无法控制侵入性想法是否会突然出现在您的脑海中，但您可以控制自己对它的反应。找到停止强迫行为的方法就是消除焦虑并学会减少强迫症的频率和强度。
