相信很多人都知道抑郁症，而对强迫症却了解得并不多。其实，跟抑郁症一样，强迫症也是一种特别“时髦”的疾病。如今，“我好像有点强迫症”成了很多人的口头禅，每每这样说起，语气中还略微带着一点小小的得意。“工作狂”、“A型人格”、“处女座”常常是强迫症的“重症人群”。
什么是强迫症？
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
心理精神科专家提醒：强迫症患者的思维是非常固执的，一些东西都印在他们的头脑里，这是很难去改变的，同时这会给强迫症患者的生活及身心带来很大的伤害。有一部分患者甚至感觉到痛苦无助，慢慢地情绪不能化解，就会发展为抑郁，极端的就会导致自杀。因此，人们在日常生活中要注意强迫症的几点注意事项，谨防强迫症的侵袭。
1、强迫症表现为一种难以摆脱的，挥之不去的想法，冲动，或者行为。患者认为这些症状不合理，但是却控制不住进行强迫思考或者强迫行为。
2、强迫症主要包括强迫思维和强迫行为。强迫思维的内容可以多种多样，比如控制不住地要思考一些无意义的问题，或是一些让人不安有违伦理道德的内容，如果遇到这样的内容患者会感到非常自责。强迫行为，最常见的就是洗手，或者关门，关水电煤气这些东西。要注意的是，普通人也会有这些所谓的强迫行为，很重要的鉴别点是，普通人不会觉得自己的想法毫无必要但无法控制，不存在心理上的矛盾和冲突。而是心安理得地去进行这些行为。
3、强迫思维永恒的两个主题，一个是清洁，一个是性。前者过度在意清洁，达到了非理智的程度，有时候明知已经干净了，但是还觉得脏。与其说是喜欢清洁，不如说是一种被污染的恐惧。后者，往往有各种有关性的念头和想法，多数和青春期阶段不合理地认识性有关。他们内心总有一种观念，认为性是肮脏的是罪恶的。而性其实仅仅是一种正常的本能，在青春期开始出现，伴随人的一生。过度压制本能的欲望，否定正常的欲望，就会产生强迫症状。
4、强迫症就诊时间普遍很晚，很多人得了二十年才来就诊，这样治疗起来难度就很大，所以及时认识并发现强迫症的症状并及时治疗很重要。药物治疗是有效的，但是任何药物的有效率都只能达到60%，而且需要足够大的剂量，足够长的疗程(疗效慢的情况会服药到三个月才会开始见效)，治疗时间至少应该在一年以上，不要见好就停药，这样很容易反复。
5、青春期阶段对孩子的合理教育可以预防强迫症的产生。家长主要应该注意，在这个阶段，孩子在逐渐发展成人的特征，无论心理上还是身体上都是如此。在心理上，需要更独立的见解，需要把他们更多地当成一个独立的个体去尊重。所以，这个时期，家长不宜过于严厉地压抑孩子，应该正确认识这一阶段的逆反心理，给孩子更多独立做事独立思考的空间，锻炼孩子的自理能力，不要只要求孩子学习，应该让孩子全面发展，多和同学来往，也包括异性同学的适当来往，这些都是有益的。在身体上，孩子会出现对性的朦胧的需求，或者手淫行为，这些都是正常的现象，不必过多干涉。
6、“压抑”是强迫症背后很重要的一种机制，而“释放”就对强迫症的患者非常重要了。练习去表达自己的想法，积极参加运动，参加人际交往，唱歌，大声朗诵，和值得信任的人分享自己的感受，记日记写下感受，都是释放的方式。
7、强迫症患者的思维中，充满了“不应该”，“不对”，很多他们认为不应该，不对的东西，其实完全都是正常的。包括强迫症状本身，患者也会觉得不应该，想尽力压制与避免，怕发展下去会严重或者演变为一些可怕的行为。其实这些荒唐的想法是根本不会变为行动的，这种思维有时就像心里的另一个自己一样，一个小恶魔，他总在给理智的自我施加一些让人不安的思维。这时候，不必压制，不必克制，因为这只会让症状严重，随它去好了，只要知道，那些想法不是属于我的就可以了。所以，减少这些“不应该”就是症状好转的重要一环。没有什么“不应该”出现的东西，既来之则安之，干脆带着症状去生活，把精力积极投入到生活中去，不去刻意消除它，慢慢它自己就淡化掉了。
8、不要以强迫症状完全消失作为治疗的标准，因为普通人也会有一些强迫思维，这是正常的。不去在意它，把该做的事情做好，把生活安排充实，勇敢地去追求自己热爱的事物，就很好。
9、完美主义往往是强迫症背后的始作俑者，《幸福超越完美》这本书针对完美主义和强迫症都提出了有效的改变方法，建议每个强迫症患者都读一读，好好体会其中的原理，应用到自己的生活中。
专家表示：强迫症患者到了晚期，真的有时自己都控制不了自己，所以，对于强迫症绝不能轻视，不要等到病情加重了才治疗，这样会延误病情，加大治疗难度，对于强迫症，越早治疗，效果会越好。
温馨提醒：强迫症患者朋友应当学会放松，不必事事苛求完美，另外在发病时应尽量转移注意力，不要有任何克制的情绪和心理，如果有出现冲动、困扰、焦虑、强迫，并且失去控制的话，请不要再继续折磨自己，应及时向专业心理咨询师和心理精神科医生寻求科学有效的方法解决。
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