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晚睡强迫症，
是强迫性神经功能症的一个分支，
在心理学上是“拖延症”的一种，
患者能意识到自己该睡觉了，
但就是不想睡。
据统计，六成人“不舍得”睡觉。
来看看你是否患上晚睡强迫症~
晚睡强迫症的一些典型症状
AH①不管有事忙，还是没事做，总要鼓捣到深夜。
②白天总是犯困打哈欠，晚上的困倦变成了亢奋。
③追剧想着看完这集就睡觉！结果每次都食言。
④早晨起床精神萎靡，对昨晚熬夜感到后悔，但晚上依然熬夜。
⑤如果在十二点前睡觉了，就会觉得很不甘心。
⑥认为自己在深夜的时候头脑异常清醒做任何事情都能达到灵感爆发。
晚睡强迫症的七大伤害
AH伤害一：耳聋耳鸣
伤害二：肥胖
伤害三：皮肤受损
伤害四：记忆力下降
伤害五：肠胃危机
伤害六：免疫力下降
伤害七：心脏病风险
所以，如何才能睡个好觉呢?
小编这就教你如何打造一间适宜睡眠的好卧室，
伴你早点入睡，摆脱晚睡强迫症。
逐步摆脱晚睡强迫症
AH墙面刷蓝色英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
卧室物品成对摆放卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。
床别太硬，被子要轻床垫要选软硬适中的，被子也要是轻薄的，现在夏天用空调被就好。
配个床前灯，一定得是暖光的卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少，影响睡眠质量，而暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。
拒绝大电器电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响睡眠。
双层窗帘挂起来营造安静、黑暗的睡眠环境，尤其是朝南的卧室，一层窗帘真的不太够。
千万别摆大盆绿植由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。所以，卧室最好别放大盆植物，如果太喜欢植物的话，就放一些小盆栽点缀点缀。
最后，希望小伙伴们都能拥有美好睡眠！
来源于：网络
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