經常性熬夜容易得睡眠障礙。
（網上圖片）
晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。
熬夜是人們向自己健康賒債的一種「賭博」行為，籌碼就是「睡眠」。因此有「晚睡強迫症」的人應引起重視。
對此，時下有一種治療方法較為流行：「暴露不反應」。例如讓一個患有潔癖的強迫症病人摸髒東西，而不去洗，他的焦慮情緒會在30分鐘後自然消退。這個技巧就叫做「暴露不反應法」。
具體方法如下：
1、拋開強迫症，跟自己對話：你可以對自己說，這不是我，這是強迫症在作祟！這樣能讓你對強迫思想和行為增加抵抗力；
2、主動出擊，對抗強迫症：將注意力從強迫症症狀上轉移開。例如喝杯熱牛奶，洗熱水澡等；
3、當完成前面步驟，你會發現，已經接納了自己的強迫症，接下來，你要做的是貶低它輕視它。
堅持按照這樣的步驟進行，發現自己就能稍微早一點上床睡覺了。
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