在移动互联网蓬勃发展的“信息大爆炸”时代，信息增长和传播的速度，远比人类理解和接受的速度要快，导致庞杂的信息如海浪般四面八方涌入我们的生活。
人如果在短期内接受大量信息而来不及分解消化，一旦超出机体的承受力，便会造成一系列的自我强迫和紧张，这种症状被称为“信息焦虑症”。
像“网络综合症”、“手机强迫症”等时代感很强的精神问题，实际上都是过量信息作用于人而产生的焦虑心理反应，都是信息焦虑症的表现。
据世界卫生组织的统计数据，焦虑症的年发病率达1.1%，终身患病率达5.1%。目前，中国轻型精神障碍的终身患病率达到14%，其中就包括能够被确诊的抑郁症、焦虑症等。像媒体从业者以及都市上班族这类群体，每日需接触“海量”信息，患上信息焦虑症可能性较大。
现代社会中
现代社会中，人们获取信息主要通过大众传媒。丰富的传播媒介，使信息传播的数量和渠道日益增多。但同时，不论是否与我们自身相关，也不管其客观与否，大量庞杂信息不断冲击着受众的接受能力，使个人信息严重超载。加上快节奏生活使我们的生活逐渐被碎片化，人们的注意力很难集中，办事效率大打折扣，心情变得浮躁起来，信息焦虑症也趁机而入。
艾德睿智国际教育咨询合伙人李笑来先生曾提出一个有趣的观点：信息过载的本质是——垃圾信息的过载。
我们要做的不是去逃避信息，而是更高效地面对和筛选信息。
在这个日益膨胀的信息世界里，我们要建立一个高效的信息筛选机制。首先，要明确信息获取的目的，有选择地接收有效的信息，排除无效信息的干扰。其次，应整理思路、归类信息，及时清理不需要的信息。此外，要减少沉迷于快餐式文字世界的时间，留给自己充分的时间去思考。
除了个人因素，刘爱民先生还谈到：“媒体也应该思考自身的问题。在执行传播信息的任务时，应当严格把关信息内容并且控制信息数量。”媒体应挖掘、传播更多有意义有营养的信息，而不是争做“标题党”、一味追求阅读量和商业效益。此外，媒体应精简和分类整理好信息，以方便人们获取有效信息。
图文编辑：王奇
责任编辑：王奇
发布：安大江淮青传中心
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