强迫症不是洪水猛兽
生活中，总是能看到，有些人不自觉地将身边歪了的物品摆放整齐，甚至都不分时间场合。有个同事曾分享说：在大街上，看到有人歪着戴帽子，直接上手给人摆正了。而当事人回头一脸惊讶，因为别人就是喜欢那样歪歪的感觉。心理学上讲，强迫症以强迫思维和强迫行为为主要临床表现，是一种反复的、当事人无法自我控制的观念或行为，是一种焦虑障碍。也就是说，如果某一外在行为或内在思想在你的身上反复出现，如果不做、不去想，让你的内心感到极其不安，那么，几乎就可以断定这是强迫症。因其行为表现不同，又分为多种类型。上述朋友的行为，不能自已地把看到的事物收归整齐，就是典型的整齐强迫症。而常见的还有清洗、检查、仪式性和数字敏感类等强迫症。有清洗强迫症的人，但凡感觉自己碰到了脏的东西就要去反复洗手、洗澡或是洗衣服。有检查强迫症的人，常常是出门之前反复检查水龙头、电灯，确认其是否关好了，门是否锁好了。而有仪式性强迫症的人，则会在做某件事之前，做一些固定的动作，可能是在睡觉之前合上窗帘，或是起床后拉开窗帘。甚至有数字敏感类强迫症的人，他们可能会害怕数字4。因为4，谐音意味着“死”，所以，但凡跟“4”沾边的事物，他们都难以自控地抗拒。以上这些行为对于正常人来说，做与不做似乎没什么差别。但是，在强迫症的人眼里，这简直就是天大的事，如果不做，他们则会变得狂躁不安。除此之外，还有总想些没有意义的事的“穷思竭虑型”和“害怕被惩罚型”等强迫症。强迫症类型很多，但它并不是洪水猛兽，它是可治愈的。有句话说：知己知彼，才能百战百胜。我们越是了解它，就越容易战胜它。02摆脱强迫症，
离不开家人的理解与支持
从心理学角度讲，强迫症是一种焦虑障碍，也是一种心理疾病。也就是说，要想摆脱强迫症，良好的心态很重要。有强迫症的人，总是无法控制强迫思维和行为，也很难做到只强迫或是要求自己，常把这种强迫强加到密切接触的家人身上。而家人的反应与态度，也会起到直接的影响。有的人认为，强迫症不是病，只是个人的习惯而已，不像感冒发烧那样，医院治疗。之前，有一个同事上班总是迟到，原因是，他每次出门之前，都一定要来回检查门窗、水龙头，甚至会反复确认门是否锁好。为此，他很苦恼，迫切想要找医生治疗，家人却回应“又不是什么病，花那冤枉钱干啥”。家人不理解，他感到孤立无援，常常陷入无助。也有人意识不到的自己的强迫症，但其家人，却又太过焦虑。我有个表弟就是如此，他有个专门杯子架，分别放置喝果汁、喝牛奶、喝水等的杯子，如果对应的位置放错了，就必须要将其刷干净晾晒消毒，再来使用。家人总提醒他，不用分得那么清楚，不必去晾晒消毒。我们都知道“禁果效应”，越是禁止，越会强化其行为。结果，家人越是强调，他越焦躁，强迫的症状也越严重，杯子分得更细了，增加了茶杯、漱口杯等，而且每次用之前，都要开水消毒。由此可见，有强迫症不可怕，最重要的是要得到家人的理解和支持，这样才能更好的面对强迫症，进而摆脱强迫症。03摆脱强迫症，
最重要的是学会自助
家人的理解与支持，让我们内心跟充满力量，但最终，我们要想彻底摆脱强迫症，最重要的还是要学会自助。强迫症专家东振明说：“一切强迫症都是纸老虎！你具备所有战胜强迫症的内部资源！看清想法、选择行为、经历情绪。记住这三句话，你的强迫症就能好。”而且，通过自己的力量来帮助自己，才更容易从根本上，解放自己，让我们生活更自在快乐。那具体我们如何自助呢？婚姻与家庭幸福研习社联合盖德强迫症研究中心主任东振明，倾情打造了强迫症自助指南课程课程，旨在带你走上自助之路，彻底摆脱强迫症。课程介绍
识别下方
