年一转眼只剩下一个多月，这一年里大家多多少少都有一些濒临崩溃的时刻，会孤独、会兴趣寡淡，也会像个火药桶，一点就炸。
人就像橡皮筋，绷得太紧的时候就需要制定一个修复计划了。一开始，我们会通过健身、旅行，寻求“自愈”，但“自愈”的效果往往只是把心力交瘁的失眠夜升级成另一个身心俱疲的失眠夜而已。
在状态不好时，我们到底是应该靠“自愈”，还是寻求外力来“治愈”呢？今天星妹就来跟大家聊聊如何将焦虑紊乱的生活拉回正轨。
《Now冥想》
如果你正处于长期压力的状态之下，常常感到焦虑或者情绪沮丧，甚至失眠。不妨先试试用《Now冥想》来积极改善以上状态。
《Now冥想》是一款专注解决失眠、焦虑、让你身心放松的正念冥想健康应用。每天5到10分钟，给自己一段彻底放松身心的时间，让大脑思维变得更清晰，更专注高效的完成工作或学习目标，释放所有的焦虑和压力，掌控自己的情绪，并获得高质量的睡眠。
这里有国内最权威、最全面的冥想练习教程，根据考试、学习、工作、演讲、面试、通勤、跑步...等不同场景和需求设置专业课程，在专业冥想导师的指导下，你可以轻松掌握冥想的方法，快速高效的进入状态，有效地缓解一天的压力。
在每次冥想练习后，你都可以自动储存数据，清晰记录每次练习时间，留下彼时彼刻的平静体验。相信坚持下来一定能改善你目前的小困境，让你拥有充足的精力面对一整天的学习和工作。
《Tell》
除了利用冥想的方式进行自我疏解之外，有些事，我们真的很难“自愈”。越是一个人，越是容易进入死循环，这个时候，就需要外界的声音让自己从封闭的思维模式中解脱出来，有时候问题就会迎刃而解。
很多时候，太要强的人反而内心更加脆弱，认为向人求助很尴尬，暴露了自身弱小。这时候你可以试试《Tell》，它是一个通过倾诉来消解痛苦的平台。
它更像是一个网页版解忧杂货店，你可以在这里匿名写下你需要倾诉的故事，晚上十点半这信封就会被分发到各位tellers信箱里，收到信的人会认真的做出回应。
作为发信者，你每天会收到三封信，随着徽章等级的提收到的信也会越多，这些回应也许并不一定代表着客观的正确，但是你总能从中找到一些微小的支点，支撑起此刻混沌的内心。
此外，小篝火功能还可以通过语音倾诉来缓解负面情绪。安静温暖的对话和探讨，帮助你面对当下的强烈情绪、急于逃离的孤独，以及迫切需要解答的烦恼。
《心理咨询壹点灵》
走出困境需要靠内心的力量没有错，但有时候，光靠自己和朋友的安慰也无法挖掘出内心的力量。这时候专业的心理医生，可能就像个灯塔，能为你指引接下来的方向。
《心理咨询壹点灵》是由中科院心理专家牵头，汇聚上万名资深情感专家、亲子教育专家、婚姻家庭专家等全领域专业心理咨询师，为您提供婚恋情感、情绪压力、亲子关系、职场发展、人际交往、焦虑症、抑郁症、强迫症等各类问题的一站式心理咨询服务平台，线上线下结合的模式，让专业的心理服务也可以触手可及。无需等待和预约，就可以即时倾诉疏通，一键预约专家，即刻就可以开始解决人生困扰。
此外，无论你是心理学爱好者，还是存在婚姻、情感、亲子等方面的困扰，在这里，都有丰富专业的课程，给你指点迷津。还有爱情测试、性格测试、抑郁测试、情商测试等各类专业测试，帮你探索未知的自己。
当然，一对一的私人专属咨询，为文字、语音、视频安全严格加密，平台提供权威法律保障协议，保证咨访双方权益。
也许当下的你也正面临着情绪的小小失控，希望今天星妹的推荐可以让你在提高自己的“自愈”能力的同时，也拥有一个强大而有能量的“治愈”支持！
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