这是年遇到的一位朋友，他是个学生，为自己的强迫观念而苦恼。至年间我与他进行了一些交流，现把部分对话摘录下来，并进行了适当的排版，希望可以给强迫症的朋友一点启发。年6月1日A：前辈你好。在上个星期我很痛苦时我是坚持去拍了毕业照。那感觉真是不好受。但我还是坚持去做了。然后一个人赶回寝室洗衣服。那时就突然领悟到。事实唯真的含义。就是我现在很难受这是事实。不管出现什么感受也是事实。而这些是我控制不了也是事实。然后就去做自己该做的事。一两句话是说不清的。反正那时我觉得我再也不会回去了。但我现在出现了反复。而且以前的领悟是乎现在一点用都没有了。看书也很难看进去了。我现在觉得弄清什么道理还不如直接行动来得快。因为我现在很迷惘。我想听听你的看法恬寂：是的，森田先生就说过日新又日新，如果单想通过以往的一些领悟而解决现在的问题，的确不太可能，只有从每天的生活实践中去学习，从而不断的领悟。你对事实唯真还领悟得不错，的确就是这样。而心情不好，不开心时，看书比较难看进去是很正常的，关键的是，你要明白，自己不可以天天，甚至是时刻都保持平静愉快的心情的，如果明白到这一点，那即使感到很痛苦时，还是坚持去做自己的事情，这样烦恼的心情不知不觉就过去了。平时在学习上，或生活上的问题，可以多与同学、家人交流，这点很重要，我有时遇到一些困惑时，问问家人，才知道这是一般人都有的，只是自己多虑了，一下子就感觉顿悟了不少A：我想选择坚持与时间来改变，恩谢谢前辈，您对我的帮助非常大恩，在医院时，我说起我的情况，他们也都说有恬寂：以后有什么问题我们都可以交流一下，单靠自己一个人来领悟，可能花很长时间也不一定行，而多与人交流，即借助他人的力量，就可以使自己少走很多弯路，少花很多时间6月2日A：前辈的，日新又日新，真是打醒了我这梦中人A：还有我认为真正理解“事实唯真”就可以好很多，现在我想仔细说说我对它的理解，第一，不管我们心情怎么样，或者脑子里想些什么，然而我们去做事而且把事情做好了，所以事情做好了就是事实，也就是说不管我高兴不高兴事实是我把事情给完成了。恩先说到这，以上都是我的认识，所以哪里有错误之处，就请毫不客气的指出A：恩，可以有很好的交流真的是太多了好了。我就我的认识来说说，都说忍受痛苦，坚持做应该做的事，但是我认为这里说的还不够全面，有很大的误区在里面，我们会因为消除症状而去做事，我们知道这样做是有效的，但是我们会在无意识的情况下把注意力集中在这上面，就会问自己做什么对消除症状有效，会问自己为什么我这样做了还是这样，所以我认为我先要认识到自己的本心，就是原本欲望，也就我痛苦的本质原因，所以我们应该顺着这欲望去做我们想做，也是此时可以做，应该做的，但因症状而不敢的事。而不是一味的为消除症状去做事A：前辈，我发现与其在书中寻找知识，还不如立刻行动来的自接，不管书中的知识理解的多么好，都是没有用的，因为真正的领悟都是从实践中得知的恬寂：其实人为筹措的心理也是自然的心理，你说不由自主地问自己做什么对消除症状有效，或为什么我这样做了还是这样的问题，我以往也曾经遇到过，那时候，我经常都不由自主地对自己说，“不要去想这些”，我就觉得，怎么老是跟自己说这些话的，能不能不跟自己说呢。后来才明白，我又陷入了另一个泥潭里了，出现你那些想法，或对自己说“不要去想”等本来都是正常的，但我们就总觉得这些出现了，就是不正常的证据，从而使自己承受了更多的痛苦。觉得你对事实唯真说得有点繁杂了，可以这样说，虽然心情很不好，但我们依然有能力把事情干好，这就是实事。只是很多神经症患者都没有把事实说出来，例如有些人说自己太痛苦，什么都做不了，但这就歪曲了事实，他手能动，脚能动，身体又没有病，怎会什么都做不了呢，只是他什么都不想做，但潜意识为了染色自己，就说成做不了6月3日A：嗯，大概懂了，也就是不管出现了什么想法，都是正常的，都是事实，也就是全部接受，但是行动上又该怎么样呢恬寂：对于行动并没有多少理论好解释的，不论心情愉快还是不愉快，只要把事情干好了就可以A：嗯，懂了，这几天我先去实践6月9日A：前辈，你好我现在迷茫极了，高考考好了，在高考时我都还时刻
