当人们听到“强迫症”这个词时，他们通常会想到一个有洁癖的人反复地洗手，或者是一个极端追求完美的人无法忍受任何一点缺陷。但是，强迫症远不止于此，其中之一就是精神强迫症。
精神强迫症是一种强迫症的亚型，其主要表现是一种精神上的困扰和反复的思维。这些思维可能是关于某种事情的担忧，例如恐惧疾病、怀疑他人的动机或者困扰于某个不可避免的行动或思考。精神强迫症通常会导致人们对自己的思维过程产生强烈的焦虑和抑郁。
假设你是一个精神强迫症的患者，那么你的脑海里可能不断地出现某种不可控的想法，例如：“我的朋友可能不喜欢我”、“我可能得了一种致命疾病”或者“我可能已经忘了关灯”等等。这些想法会不断地重复出现，让你感到焦虑和恐惧，甚至导致你不得不反复地检查或者进行某些特定的行为以缓解你的焦虑感。
当然，与其他强迫症一样，精神强迫症也是可以治疗的。一些认知行为疗法或药物治疗可以帮助患者控制这种强迫性思维。但是，有时候我们也可以用一些幽默的方式来缓解这种症状，比如：
给自己设定一个时间限制：比如，告诉自己在5分钟内只能思考某件事情一次，之后就要转移注意力。
制定一个规则：比如，告诉自己每次思考某件事情之前必须先数到10，然后再开始思考。
让思维变得有趣：比如，把重复思考某件事情变成一个游戏，看看自己能够持续思考多长时间。
虽然这些方法并不能完全治愈精神强迫症，但可以帮助患者缓解症状并掌控自己的思维。无论何时何地，重要的是保持乐观的心态，积极面对病痛。
