北京现在治疗白癜风需要多少钱 http://www.jk100f.com/m/Hello小伙伴们欢迎来到我梦聊情感，说你想说聊你想聊的日常，聊开心与不开心的、聊生活、聊心情、聊爱情、聊你想聊的情感！生活不易且聊且开心，放松心情好好生活！加油当我们与朋友和家人反复讨论同样的问题时，就让他们失去耐心和爱心的风险，甚至可能引发他们的憎恨。为了维护亲友关系，我们必须评估自己是否在这些给我们提供情感支持的人身上加上了过重的负担。评估关系紧张度的练习针对于你的社交支持圈子里的每一个人，回答下面的问题，如果有必要，采取下面建议的行为。1、相关事件过去了很久？显然，一些生活中的事件是非常令人痛苦的，它们可能主宰我们的思想和感情，其影响持续几个月甚至几年。然而，我们的大多数反刍却并非这类事件引起的，我们应该意识到，人们通常觉得，我们会在一定时间内恢复常态。例如，根据经验，当事人的情感恢复期长短取决于关系持续的时间，例如，持续一年的恋爱关系，需要两三个月来恢复，持续三年的关系，则需要3到6个月来恢复。因此，如果事情已经过去了一年，在和朋友讨论分手这件事的时候，你要考虑到事件的时效是否超出了平均的恢复期。2、你和这个人讨论过多少次这件事？我们都有获取社交知识的特定对象，但是，在我们反复讨论某些想法、事件和感觉，以至于过于频繁的时候，他们也最有可能遭遇疲劳。因此，也许最好的办法是充分利用各种社交支持的资源，以免让我们最常求助的人负担过重。3、此人是否愿意提及他或她自己的问题和困难？如果你和朋友的谈话过于片面，往往是你一直在谈所有关于你的问题，而很少涉及他或她的情况，你们的友谊就可能有被破坏的风险。为了取得平衡，抽出时间来过问你的朋友的生活，特地讨论一番他们的问题。如果在这样的谈话中，他们问及你的情况，不妨简短回应，再将话题转回他们的身上。4、在你和对方的交谈中，关于你的问题的内容，所占比例是多少？我们往往在事后才发觉，自己和朋友的讨论已经有我们的反刍内容所主导。任由自己的情绪困扰，主宰我们的人际关系，并决定我们的友谊，对友情是有害的。将自己定义为受害者，也会对我们自己的心理健康有所损害。因此，如果可能，请确保你与朋友的谈话保持轻松的主调，如有可能，要寻求更多轻松的时刻与乐趣。治疗摘要：善待你的朋友用法用量：适用于定期评估，为您提供社交知识的人际关系的健康程度，在有必要时用于修复人际关系方面的损害。疗效：评估和修复紧张关系。何时咨询？心理卫生专业人士如果你已经使用了本章提及的疗法，但反刍冲动依然强劲，如果你的反足仍然像过去一样的频繁，或者其强度令你非常分心，干扰到你从事工作和生活的基本能力，请寻求精神健康专家的意见。如果你的闯入性思维并非执着于感情上的痛苦经历，我是导致你出现洁癖、总是忘记锁门，或者不记得自己是否关好煤气等琐事，那么，精神健康专家可以帮你评估，看你是否出现了强迫症的症状。反刍还很有可能是抑郁症的表现，如果你觉得自己可能出现了郁郁症状，如持续性情绪低落、在改变自身处境方面觉得无助，或者饮食睡眠混乱等，请让心理健康专家评估你是否需要专业的治疗。无论何时，如果你觉得情绪低落、悲伤或者气愤，以至于想要伤害自己或他人，请立即寻求专业人士的帮助，过前往最近的急诊室求助。聊完情感与生活，留住脚步记得
