强迫症、抑郁症近10年的患者，特别在意别人的眼光，觉得别人不高兴、生气都是他害的，因为自己跟人说话很害怕、很紧张，也怕自己说错话。脑袋里反复出现别人生气的和被怼的画面，无法控制余光。
觉得跟这个世界是割裂的，好像是独立在这个世界之外的，什么都不真实，自己不属于这里一样。活着的就一个身体躯壳，家人看我都好好的，也看不出来我有什么不对，觉得我是闲得。
直到看到李宏夫老师《战胜强迫症》一书，才知道：这一切都是想法的事、是思维方式出了问题，这都是可以解决的。开始的确有所怀疑，毕竟这十来年，也看病吃药无数，也算是久病成医，当看到书上很多跟自己症状相似的人，那种苦、他们都懂，好像一下子被击中一样：他们能走出来，自己又燃起了希望！
强迫症，就是一个“死局”，这是很多深受强迫困扰的人会这样认为。但首先它是个局，是局就有破绽。强迫症的破绽在哪儿呢？我们可以反向思考一下：强迫症它最在意什么、最怕什么、最担心什么？强迫症最想得到什么：安全感，确定感。
一、安全感
原始的安全感，通畅从小时候被开始建立，是发生在母婴互动中。现在很多家长一边看孩子、一边刷手机，虽然看似是跟孩子待在一起的，但妈妈的注意力完全沉浸在她的手机里刷着视频，没有
