这些防御机制的表现形式多种多样，比如有些人会不断回忆或推演各种可能出现的情况，有些人则会表现出一些强迫性的行为，比如不断眨眼睛、数数或者握紧拳头等。这些机械性的固执行为在你看来是毫无意义的，就像别人打了你一拳，你却傻傻地站在原地，沉浸在自己的幻想中，强迫自己不断的重复做出某种行为。
这些防御机制不仅不能有效地解决问题，还会消耗你大量的能量。它们只会让你身心疲惫，削弱你的力量，就像是一只小鸟掉入了无底的深渊，越陷越深，无法自拔。你常常会被这些思想或行为所欺骗，深陷其中，承受着内心痛苦的煎熬。
然而，正是这些看似愚蠢的防御机制，帮助你度过了一个又一个难关。它们是你内心的堡垒，让你在逆境中保护自己，给予你足够的安全感。或许，现在的你正被恐惧所控制，但请相信，这只是一时的。你可以尝试着去拥抱它，去理解它，而不是一味地否定它。只有这样，你才能真正看清自己的内心，找到那个属于自己的避风港。
首先，你要学会勇敢地面对内心的恐惧。我们要知道，恐惧只是一种感觉，它没有实体，没有实质性的存在。然而，我们却往往被它所左右，把自己关在黑暗的房间里，不敢去面对它。勇敢一点，站起来，直面你的恐惧。你可以尝试着去观察它，去了解它的源头。你会发现，当你勇敢地面对恐惧时，它也会逐渐消失。
其次，学会控制自己的情绪。情绪是可以被管理的。当你感到恐惧时，试着让自己冷静下来。你可以试着进行深呼吸，让自己放松下来。或者，你可以找一些你喜欢的事情去做，比如听音乐、看电影、画画等，来转移自己的注意力。这样可以帮助你控制自己的情绪，减少恐惧感。
最后，尝试着去接纳自己的防御机制。它们是你的一部分，也是你的一种保护方式。不要把它们看成是敌人，而是把它们当成朋友。当你接纳它们时，你就会发现自己的心态变得更加平和。这样也可以更好地帮助你去解决问题，让你变得更加强大。
总之，当你感到恐惧时，不要害怕去面对它。勇敢地去拥抱它，理解它，控制自己的情绪并接纳自己的防御机制。这样，你才能真正地战胜恐惧，成为一个更强大的人。
坚持做对的事，行在光中，无条件爱这个世界，包容和饶恕一切，慢慢的，被私欲蒙蔽的心智会重新苏醒过来，会越来越有智慧，不断的活出真我，体验活在当下最大的满足和真正的快乐！
