昨天看了肉肉妞说的不睡不要脸的文章后有没有好好早睡早起呢？
我就知道！早睡早起对于好多人来说都是件超级艰难的事情！
就是这个奇怪的搞的鬼啦！每每深夜来临，都跟自己说玩完这局游戏就睡觉，看完这篇小说就睡，要不再刷一刷盆友圈吧？一看时间才发现又快要一点钟了！！！每天都懊悔地要死但真的做不到早睡啊...
肉肉妞今天就来跟大家说说KO晚睡强迫症的5个好办法吧~
（1）给自己定个闹钟，到点必须睡！
有计划才能有行动~逼自己一把，给自己设定一个必须睡觉的时间，比如你十一点就得睡觉了，那么就设定一个十点半的闹钟，把手头上的事情放下，乖乖准备睡觉吧~就算是事情没有做完、电视剧还没看完一集时闹钟就响了怎么办？这还用说？当然是停下啊！睡觉比较重要噢！明天早一点起床做事效率还会更高一些呢~
（2）把手机和电脑都关掉！
玩手机是最容易害你晚睡的！常常想着就一下下，最终发现一个小时都过去了啊~在决定睡觉的时候就应该把手机关机，扔的远远地，这样才能保证你的睡眠时间~
（3）放松自己
精神压力太大的人往往容易失眠。如果你是睡前都在不停思考今天工作上的事情的话，你的大脑会越来越兴奋和紧张，这样会更难入睡。如果你需要“三省吾身”的话就把这个时间定在早一些的时候，例如晚饭后散步时就是很好的选择呢。
在睡前用热水泡泡脚或是自己按摩一下，喝杯热牛奶，对自己说一下鼓励的话，好好安慰一下紧张了一整天的自己吧~
（4）白天多做运动
运动真是个很好的减压方法。让压力和许多多余的想法都通过运动排出体外，获得一个崭新的自己，能够更好地入睡噢！
（5）定好时间表，好好完成事情
不拖延才是好习惯，把该做的事情都按照计划做好，晚上睡觉时才能没有负担啊~
早睡、早起，这样才能让你的身体和心灵都进入良性的循环状态里噢！熬夜不仅会让你变胖还会让你变丑啊！想要健康地生活就不妨试试今天肉肉妞介绍的这五个小诀窍吧！
你有什么能让自己早睡的好办法吗？在评论区分享给大家吧！
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