有这么一群人，白天上班的时候疲劳犯困，可一到晚上就开始兴奋，不管有事没事，总要捣鼓到深夜……如果你觉得这些状况很熟悉的话，那么说明你也得了这个时髦的病——熬夜强迫症。
什么是熬夜强迫症?熬夜强迫症是强迫性神经功能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时熬夜强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。熬夜强迫症是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，现在很多人都在受着熬夜强迫症的困扰。
熬夜强迫症10大症状，你“中招”了吗?1.白天上班的时候疲劳犯困，可一到晚上就开始兴奋，明明白天能完成的事，一定要留到晚上做。
2.身边有许多喜欢晚睡的朋友，甚至“熬夜”在圈子里是时尚。
3.过度依赖于网络生存，面对永不打烊的网络，没有作息制度可言。
4.每天都是在设立目标却无法实现的纠结与困倦中度过。时刻提醒自己要早睡，但一到晚上就不知不觉又混到很晚。
5.对睡觉有一种奇怪的罪恶感，觉得那是在浪费时间。
6.明明下班后可以马上完成的事情，一定要等到夜深人静时做，比如收拾房间、看杂志、整理衣柜、搭配第二天上班的衣服等。
7.越困越不想睡，直到熬过了困倦期，变得越来越有精神，并很享受这种战胜自我的成就感。
8.自我意识很强，却又很喜欢故作随和，因此容易迷恋上夜深人静时的自己。这时候，你会做一些白天不会做的、没意义的事情，释放自己的叛逆情绪。
9.潜意识里担心衰老，并且认为早睡早起是老年人的习惯，所以即使岁月流逝，也愿意保持年轻时的作息习惯，甚至有过之而无不及，仿佛这样才能证明自己永远年轻。
10.总是强迫性对自己说：晚点睡吧，反正早睡也睡不着。
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失眠和熬夜强迫症如何区分熬夜强迫症与失眠有本质区别。失眠是想睡却睡不着，熬夜强迫症则是逼着自己保持清醒。熬夜强迫症只要能够保证在正常时间上床，通常可以很快入睡，也就是说，这类人的晚睡不是被生理逼迫而是一种心理需要。四招助您摆脱熬夜强迫症第一招：因太闲而晚睡的人，试着给自己找点兴趣爱好，或是为自己定一个阶段性的工作目标;而因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会按照事情的轻重缓急更好地安排自己的工作，尽量不把工作带回家。
第二招：选择适当的时间多做运动，最好是在傍晚五六点的时候，从而让疲劳的身体和心理同时渴望睡眠。
第三招：暗暗告诉自己晚上本来就是用来休息的，如果没有特别的事情，建议吃了晚饭后就尽量让自己放松，听着轻音乐洗个热水澡、泡个脚，必要时做一做放松训练，创造一个安静的环境把入睡时间慢慢提前。
第四招：配合早睡的节奏，适当将叫醒闹钟时间调早，可能在刚开始的两三天会感觉精神不佳，但只要坚持下来，保证之后白天会越来越有精神。
熬夜强迫症人群切不可掉以轻心，任自己的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。患有熬夜强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不把工作带到家里来。多做运动，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。
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