ArecentreportonChinesehealthrevealedthattheaverageChinesepersonis8.2yearsolderthanhisorherchronologicalage,asignofpoorhealth.
近日一份关于中国人健康状况的报告称，中国人的身体状况平均比实际年龄老8.2岁，健康状况堪忧。
上面报道中的chronologicalage就是指实际年龄，即从出生之日起计算的、实际的年龄。Chronological是指按照年代顺序或时间先后顺序的，如chronologicalorder(时间顺序)。造成国人健康状况差的原因有unbalancednutrition(营养不均)，irregularbloodpressure(血压异常)，overstress(压力过大)，以及各式各样的occupationaldisease(职业病)等。
“晚睡强迫症”“拖延症”“依赖症”等等病对于现代人来说一定不陌生。这些现代病
在现代社会中往往耗费了人们大量的精力和体能。
科学家对远古男子脚印尺寸进行测量，算出某些人每小时能跑23英里
这一数据，只比博尔特在柏林世锦赛的百米世界纪录成绩稍微慢一点
日前，澳大利亚人类学家彼得·麦克阿里斯特出版了一本名为《男性人类学》的
新书。他在书中称，现代人类的体质远逊于我们的祖先。
对于生活在1万年以前的人类来说，身体强壮的意义要比现代人显得更加重要。在当时，原始人类要想生存，就必须拥有非常强壮的身体。身体虚弱者往往无法生存，或者繁衍后代。
加强锻炼可以增强体质
人类体质变化的真实原因在于其可塑性极强。人类能够通过饮食及锻炼来改变自身的体态及身体素质。正如哈佛大学生物人类学教授丹尼尔·利伯曼所说：“5年前，我还无法跑上一场马拉松，但如今我能够做到。在这期间，我不过是经过了一系列的训练。”换句话来说，人们是能够通过合适的饮食、合理的锻炼及适时的自我激励来改变自己的身体素质。
1.晚睡强迫症
病症：当患者意识到自己其实应该睡觉了，但是就是不想睡。对于现代人来说，似乎熬夜成了习以为常的事情，往往身体疲惫到不行，但是还是强打精神上网刷朋友圈。
建议：睡前一定要让电子产品尽量地远离自己。睡前可以先泡泡脚，喝一杯热牛奶，把房间灯光调暗，放一点轻松的音乐，或读一本书，等等，都能够让你轻松入眠。
2.拖延症
病症：指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延是一种普遍存在的社会现象，有一项社会显示大约三分之二的大学生认为自己有时拖延，一半的人认为自己一直都在拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
建议：一定要先认识到自己的拖延，然后找到自己拖延的原因，写下它，放在各个显眼的位置，时刻地提醒自己。另外可以找来另外一个同伴一起制定计划完成任务，达到互相监督的作用。21天就能养成一个好习惯，那么就从今天开始吧！
3.依赖症
病症：最常见的依赖症为“WiFi依赖”。具体表现为到了一个新地方，无论是餐馆、KTV还是其他娱乐休闲场所，第一件事都会问WIFI密码。另外还有一些常见的依赖症如网络依赖症、感情依赖症、手机依赖症等等。
建议：对于这部分群体来说，自我暗示是最有用的。例如，让自己远离手机、远离网络，暗示自己多去与现实生活中的人沟通交流，多去做一些有意义的事，如郊游、健身、看书等等，来分散自己对于某一事物的依赖性。
结束语—— 生命在运动中延续，健康在健身中加固。
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