文｜麦芽杨
本文首发于”简单心理”（janl），一个想给你带来温暖和希望的心理学公号。
01朋友带着一脸“Gusswhat（猜猜看）”的神情凑过来：
“你知道么，我认识一位插画师，他在路上走，每一步都要跨过一格，如果走错了，你猜他会怎样？”
“再走一遍。”我完全是一副了然的自信神情。
“对啊对啊，是这样！你怎么知道的？”
“因为我也是啊。”
与那位朋友的朋友走路时“跨一格”和而不同，我是一度痴迷于阶梯中间那道金属长条，力争每一次登阶，都让足弓部分正好卡在它的上方——臆想中，它们是金光四射的筝弦，而我每一次不偏不倚的踩踏，都是恰到好处的拨动。位于六层的教室快到了，我正好弹完一曲《阳关三叠》，像个得意的琴师，施施然踱进课堂。
有时，曲目也会换成难度更大的《高山流水》。我忙于和上那些急促处的节拍，却疏忽了足部的位置。怎么办？重新来过。有时候，如果一步没有使金属线卡到足弓的中间线，我甚至会回到起点，再爬（弹）一遍——然后，在众目睽睽之下，我迟到了。
现在回想起来，那正是我压力最大的一段时期。
好在压力很快也就过去了，随着焦虑减轻，从前的困扰也就成为日后说笑的谈资。
02如果问哪些现象会让大多数人心有戚戚“我就是！我也有！”，“强迫症”一定名列其中。
在一些社交场合，“不好意思我好像有一点强迫症”简直可以像“你是什么星座的”一样作为破冰话题。每逢抛出，必会收到一堆回应：
我吃完食物，一定要把装食物的塑料袋打一个结再扔掉；
我在学校时洗澡刷卡，必须刷到整数或者几块五；
我冲洗碗碟器皿时一定要默默念诵“既不聚成水滴，也不成股流下”；
我喜欢将书架上的书按照书脊的颜色排列，如果有几本书因为颜色不易归类，我宁愿忍痛将它丢掉……
不过，笑过之后，仔细想想：我们说的“强迫症”真的是临床意义上的“强迫症”吗？
每个人都踊跃举手“我也是！”，说明这些症状不过是戳中了人们生活中的一些隐秘的点，而真实情况并没有严重到影响我们的正常生活——至少我们还能轻松地开玩笑呢。
然而，那些真正被诊断为“强迫症”的人，可能未必笑得出来。
大卫、芬妮或匿名，他们以这样的形式出现在有关强迫症的案例记录中：
大卫是个记者，总是过于担心自己在文章中写了冒犯人的话，所以总要花很长时间检查问责，这种担心甚至会延续到文章出版后；
芬妮不愿和人握手，戴着橡胶手套不肯摘下，手里还拿着一个装有消毒液的小瓶子；除了担心病菌，她还总是担心自己会说出一些奇怪的话让他人和自己尴尬；
有的人不敢碰公共场合的门，甚至因为过于害怕，到了不敢出门的地步；即使什么都不碰，每天仍要花几个小时洗手，洗到皮肤变红、破皮、流血。
根据统计，每40个人中就有一个这样的人，他们的生活完全被强迫症打乱，不得不求助医生。
▲过于频繁地洗手，是最常见的强迫症症状之一
03那么，到底怎样算是“强迫症”？
先来看两则八卦：
一个关于最近美国总统竞选的热门人物：唐纳德·特朗普。不久前，我在年出版的《有人在跟踪我——变态心理学的案例故事》一书中邂逅了这个熟悉的名字。书中提到，特朗普退出了之前的一次总统竞选，因为作为候选人就必须与太多陌生人握手，而他有洁癖，总害怕手会传播病毒，他说：“这简直太可怕了，研究表明，如果你和别人握手，就有可能感冒。”
一个关于贝克汉姆。他曾对媒体自曝自己有强迫症，他提到，自己力求家里的物品都要达到完美效果，比如，沙发必须排成直线，衬衫根据颜色依次排开，他有30件一模一样的CK内裤，如果饮料数目不是偶数，他会扔掉一瓶以保证对称。
这两个八卦的意义可并不只是满足八卦欲望，或许它们还可以帮助你理解那些关于“强迫症”的专业释义。
强迫症的全称为“Obsssiv-CompulsivDisordr”。在NIMH（美国国家精神卫生研究院）的网站上，列出了一些典型的强迫症状，并将Obsssions和Compulsions做了区分。
Obsssions（强迫观念）指一些引发焦虑的、重复出现的念头、冲动和意象，常见的包括：
·对细菌或弄脏的恐惧
·不期而至的禁忌想法，涉及性、宗教和伤害
·对他人或自己的攻击性念头
·希望物品达到对称或呈完美次序
▲对图案和对称的需要，是一种常见的强迫症症状
Compulsions（强迫行为）指重复性的行为，这些行为的出现不仅为了摆脱焦虑，也为了避免那些强迫观念中的结果。常见的包括：
·过分清洁或不停洗手
·用一种特别的、精致的顺序排列物品
·重复检查事物，类似重复确认是否锁门或关了微波炉
·强迫性的计数
那种“是我！是我！”的感觉是不是又出现了？
先不必担心。
事实上，这些症状很多人都会有——就像我们说笑自曝的那些——但是，那些通过专业的量表和结构性访谈被诊断为强迫症患者的人，还通常满足以下条件：
·无法控制这些念头或行为
·每天要花费1小时以上在这些念头或行为上
·实施这些行为或仪式的过程并不快乐，但可以缓解那些强迫想法带来的焦虑
·这些强迫性的想法或行为影响到了他们的日常生活
……
你是否暂时松了口气？
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