失眠背后不只是失眠，稍微长期一点的失眠往往会伴随着焦虑、抑郁和强迫症，以及其他的精神疾病，如果没有这些阻碍，失眠短期内一般都会恢复的。
医院检查就简单做一个测试量表就被冠以焦虑症和抑郁症的标签，开了抗焦虑抑郁的药物也不敢服用，一是不确定自己到底是不是抑郁症，同时害怕药物依赖。有的人因为做了测试，反而给自己贴上了抑郁症的标签，导致恐慌后加重了失眠。
还有的朋友是焦虑症，医生给开的药有治疗抑郁的作用，就开始怀疑自己是不是也是抑郁症……加上传统观念对抑郁症的错误理解，认为得了这个病基本都会自杀，然后更加恐慌不能自拔。自己的失眠是由于对抑郁的恐惧情绪占主导地位，而不是抑郁症本身。
为了更加明智的明白自己的失眠是怎么回事，我们今天详细讨论一下这些失眠背后的障碍，让你不再单纯依赖表格判断自己的底层原因。
抑郁症
「核心信念」：我不好，我不受欢迎，别人不喜欢我。
「不合理认知」：
1.极端化：抑郁者受挫后会无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点；
2.自责：把全部责任归咎于自己，表现出一种不合逻辑、不切实际地自我否定。
3.消极思维：在抑郁者眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色，他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。抑郁症患者的这些观点常常是扭曲的，与现实不相符合的。
抑郁症最大的风险是自杀：
一是高度的绝望感（“绝望”是指“对未来的消极观念，消极期待或悲观”），绝望程度越高越有可能自杀。你要仔细评估自己是不是对睡眠很绝望，还有以后的生活、工作。
二是感到不能应付生活问题，断定所遇到的问题不可能解决，会感到无路可走。如果你认为失眠还可以好，很多问题只要努力方法得当就可以解决，经常燃起希望，你就大概率不是抑郁症。
需要说明的是抑郁症不是必然自杀，不是不治之症。抑郁症和抑郁情绪不可怕，首先不要被吓倒。只要积极求医，积极配合用药，进行认知行为干预，肯定可以恢复的。很重度的也会恢复的，不用过分慌张。尤其是因为睡不好而出现一些轻微抑郁和中度抑郁，更加不用担心。
抑郁症一般会表现出持续的低落情绪、无力、早醒，即使睡得好身体也会无力心情也很悲观，对事物没有兴趣。但如果由于入睡困难而不断受挫，自己很努力很挣扎还是睡不着而产生的沮丧情绪，睡不着总觉得如鲠在喉，对事情提不起兴趣，毫无逻辑地主观臆断担心很多事情会发生，这大概率是焦虑症和强迫症。
焦虑症
「核心信念」：
我没有信心，我无能，外界是危险的，多以”危险”为主题。危险的核心信念会让我们过分
