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hello，大家好我是栗子。认知说服或者说是逻辑说服也就是针对患者存在的一些扭曲认知，运用心理学知识或者相关的专业常识，扭转患者的一些错误认知，从而达到一定的治疗效果。
对于强迫症患者来说，不可否认有时候需要进行一些认知的纠正，比如有些洁癖的小伙伴们，会认为一些强迫清洁的行为是有必要的，是真的脏了，这时候需要通过调整认知让ta意识到其实这个脏被自己放大了，这些反复清洗的行为是强迫行为，非但解决不了你的脏，反而会让自己加重。但是对于强迫症患者来说，如果认知已经有过调整了，正常的逻辑道理也懂了，还一味地进行认知说服往往就是行不通的，甚至起反作用。下面我会结合一些具体的栗子来和大家说下为什么会出现这个情况。
01
强迫症的治疗应该从情感着手
森田在他的书上提到过：“强迫观念的治疗，首先必须针对其情感着眼”，也就是说我们的逻辑/理性思维是控制不了情感的。就好像很多的强迫症小伙伴都会不解的问我：“为什么我基本上道理都懂了，意识到了这么想是没有意义的，但症状一来还是控制不住地恐惧担忧呢？”
其实就是因为道理懂并没法立马解决掉你的“心瘾”，就好像一个烟瘾很重的老烟民，他也知道抽烟对自己身体不好，已经经常咳嗽，医生也警告过不要再抽烟这么多了，但不代表这个人烟瘾就立马没了，一旦瘾过来还是会焦虑，忍不住就打开了烟盒，点燃一根烟立马吸上一口获得满足。
所以对于强迫症的治疗，从情感上着手，也就是说当症状来临时，不需要再过多的给自己调认知讲道理了，老老实实的来“戒瘾”，就是忍受着瘾发作给你带来的一系列不舒服感，包括不安、焦虑、恐惧、一些躯体反应等等，带着这些难受感，做你该做的事情去，让你的情绪自己恢复自然流动。
02
认知说服可能加重你的强迫
我经常接触到一些恐狂犬或者恐艾滋病的案例，他们在应对自己症状的时候经常衍生出一套自己的认知说服方法，比如说这个人又开始恐狂犬了，为了消除掉自己的恐惧，证明自己担心的不会发生，他会例举出一些证据：
1、如果被狗抓到或咬到，我会有感觉的
2、我的身上没有被抓或被咬的痕迹
3、我没有近距离接触过狗
。。。
就这么一番说服后，这个人确实获得了短暂的安心，但不久又突然蹦出了一个念头：“万一我在无意识状态下被狗舔到了身上小小的破了皮的地方，我自己都没有意识到该怎么办？”就这么一想，之前的所有证据都被推翻了，又陷入了无止境的恐慌之中，甚至只能去打狂犬疫苗才能让自己短暂安心。
是不是你也和这位强迫症朋友一样呢，想尽一切办法试图说服自己，你担心的事情不会发生，是假的，比如会用一些心理知识或者医学常识、或者去问你的咨询师，让他再用专业知识给你解释一遍、或者是去用一套方法来计算概率等等。
不管你用的是什么方式，其实过度的认知说服对于强迫症患者来说，最多让你获得短暂的心安，很快就会把你推向更加强迫的深渊，因为一些灾难化的想法会朝着“变态”的方向发展，你会不断的发现漏洞，害怕另外一个万一，发现总有你担心不完的万一，钻不完的牛角尖。
这样做你也还是在理会强迫症这只小怪兽呀，在绕着他兜圈子，而不是真正的从这个圈子中跳出来，真的就下狠心，连道理都懒得跟它讲了。
因此对于强迫症的治疗，不管你有没有认知问题，我们的治疗都不应该局限于认知调整，对我们来说是不够的，要明白最快速的方式，就是老老实实带着难受该干啥干啥去，然后积极的等待这只小怪兽自己悄咪咪走掉，到了这时候我们的理智就会完完全全的恢复过来，你也就彻底明白是怎么回事了，从情感上和这只小怪兽分离。
如果说了这么多，你有点混乱不知道什么时候该认知调整什么时候不需要，也可以寻求专业人士指导，避免再次陷入这些误区哦！
-End-
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