导读
据中国江苏网报道，一名20岁的女孩患上青光眼！该女孩喜欢用平板电脑看韩剧，上周周末一口气看了18集韩剧。晚上睡觉时觉得眼睛不舒服，头还疼。一觉醒来，情况严重了，眼睛胀痛，还有点恶心怕光。到医院检查，被确诊为急性青光眼。南昌大学二附院专家介绍，青光眼是我国排第一位的不可逆致盲性眼病，会造成视力下降和视野缩小，如不及时治疗，甚至可能导致失明。
出现以下7种情况的人需要警惕青光眼：1.老花眼出现较早者；
2.频换老花眼镜矫正、视力又不好的老年人；
3.近视有进行性加重趋势，两眼视力新出现明显差别；
4.吃了激素类药后，有头痛眼胀的感觉；
5.目光直视前方，眼睛余光所看到周围的范围明显缩小；
6.两眼比较相差明显；
7.家族中有青光眼病史者。
专家提醒：不良生活习惯易诱发青光眼！
南昌大学二附院眼科主任医师李国栋介绍，一些不良的生活习惯，也会导致急性青光眼的出现，就如新闻中20岁爱看韩剧的女孩。她不仅喜欢长时间盯着屏幕，更要命的是她喜欢在光线暗的地方使用平板看电视剧。长时间在黑暗的情况下看手机、玩电脑游戏都会诱发急性青光眼。
还有一些白领上班族，中午没有地方休息，就只能选择趴在桌上睡午觉。长期保持低头的姿势，头部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼压升高，这样也会诱发急性青光眼的发病。
如果患上青光眼，怎么办？
一旦出现青光眼也别害怕，及时治疗可以尽可能的减少视野和视力的损害。二附院眼科主任医师汪昌运指出，青光眼的病人在及时、正确诊断和必要恰当治疗的同时，还需有切实可行的、合理的自我护理保健措施，才能获得持久、可靠的治疗效果，确保良好的视功能，措施包括有：
1.正确对待，树立信心，青光眼虽然是一种严重的、可致盲的眼病，如果一经发现，予以积极治疗是完全可以控制病情的发展，一般不至于失明，尤其是视力保持良好的早期病人。
2.保持良好的情绪，避免一切不良刺激和情绪上的大起大落，克服急躁易怒或忧郁伤感的缺点，减少发病的可能诱发因素。
3.在全身情况允许的情况下，进行力所能及的身体锻炼，以达到真正的身心健康。
4.保持日常的生活规律有序，进食不宜过量无度，少吃辛辣和刺激性较强的食物，不要过度疲劳，保证充分的睡眠。
5.不宜一次大量饮水、喝茶、应多次小量，不宜饮用咖啡和浓茶。
6.不要较长时间地停留在光线暗弱的环境中，如看电视或看电影，最好在中间适当的时候出来休息一下。
7.不宜长时间持续读写，每一小时应休息片刻，进行远眺。夜间读写时，应有充足、明亮的光源照明。
8.最为重要的是坚持按照医生的嘱咐，定时用药，不要自作主张，擅自停药、改药和加药。
9.同样重要的是坚持定期进行复诊检查，即使病情非常稳定，也不要抱有麻痹侥幸心理，掉以轻心。
晚上看手机？这么做让伤害最小！
不少人已经形成了强迫症，睡前怎么都要拿着手机把社交软件再刷一遍，或者再追一两集电视剧。即便知道这可能会有害健康，但似乎要不看手机就睡觉，很多人都做不到。学会这4招，将对身体的伤害降到最低！
1注意光线手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳。尽可能不要把房间所有的灯都关闭，而且晚上记得把手机屏幕调暗，开夜间模式是最方便的方式。
2不要趴着玩二附院骨科主任医师陶军介绍，使用俯卧的姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血，时间长了还容易引发疲劳。
3不要侧着玩侧着虽然感觉比较方便，然而这样会对眼睛造成很大的压迫，尤其长期压迫一边会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
不能趴着不能侧着，如果你非要躺在床上玩手机，仰卧是唯一推荐的姿势，不过慎防时间长了手臂酸麻手机滑落砸脸。
4屏幕与眼睛保持距离眼睛不要离屏幕太近，也不要正对着屏幕。手机屏幕的最佳角度是向下倾斜45°左右。
虽然道理大家都懂，但是没有任何方法和姿势比睡前不玩手机更健康，各位还是尽量戒掉这个坏习惯吧！
专家名片Expert李国栋二附院眼科主任医师
陶军二附院骨科主任医师
汪昌运二附院眼科主任医师
编辑：杨君琴综合：中国江苏网相关链接：
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