要管理好强烈的情绪（愤怒，焦虑，恐惧，悲伤，甚至是厌恶），我们必须首先了解情绪的作用。很多时候，社会大众对情绪的认识不准确，对于被“太多”的情绪控制认识混乱。许多受情绪困扰的人常说“我经常愤怒”或“我的焦虑太坏了”。
情绪的作用
关于情绪，最重要的事实是，情绪帮助我们适应生活，使我们在探索世界时生存下来。换句话说，我们经历的不舒服的情绪，如悲伤，愤怒，恐惧和焦虑等都旨在帮助我们应对各种威胁，如生死关头，社会歧视，可能毁掉未来某笔生意，或失去亲人。
对即将到来的考试感到焦虑就是一个很好的例子。这时焦虑的功能是催促我们去学习，以应对考试中失败的威胁。拖延（推迟学习）可以暂时缓解学习的压力，但会激起更多对目前考试和未来考试的焦虑。总之，从本质上了解我们情绪的作用，既可以帮助我们理解情绪“障碍”，又可以帮助我们在以后的生活中管理这些情绪。
在讨论情感“障碍”之前，强调一下各种情绪的具体作用是很重要的。我们的情感核心都服务于同一个目的，并且需要得到一定的回应。
具体来说，就是我们的情绪提醒我们注意某个内部或外部事件，促使我们采取具体行动。愤怒，恐惧，悲伤和厌恶都促使我们白颠的危害中科白癜疯医院是骗人的吗
