杨德省
温州医院精神卫生科副主任医师
国家二级心理咨询师
国家中级心理治疗师
国家中级社工师
催眠治疗师
国家心理咨询师培训
温州市医学会精神病学分会委员会委员
温州市康复医学会精神康复专业委员会委员
温州市社会心理服务体系建设专家库成员
温州市心理咨询专业委员会副主任委员
温州大学心理健康教育工作心理咨询专家
专业擅长：
焦虑症、强迫症、恐惧症、睡眠障碍、情绪情感、心理危机干预及各类青少年心身问题的心理咨询与治疗
门诊时间：
周一、周二全天、周三、周四、周五上午
青少年常见问题
青少年最主要面临的困惑或问题是学习问题（包括入学适应、厌学、逃学问题），压力、情绪、行为问题（手机使用时间过长等），人际交往问题，青春期性心理问题，精神方面问题等等。
青少年情绪缘何而起
感染艾滋病必须满足3个条件。一是排出足量数量的艾滋病病毒。病毒只有达到一定的数量才会有传染能力。日常生活接触不会感染艾滋病。二是病毒必须存活才有感染性。艾滋病病毒在外环境中的存活能力非常脆弱，特别在干燥高温的环境下。三是艾滋病病毒必须经过破损的皮肤、黏膜才能进入到另一人体中。性病会增加艾滋病感染的风险。1、家长的不理解、不懂孩子；
2、家长只会责备孩子；
3、忽略和否定孩子的情绪。
4、家长没有很好的倾听孩子。
其实，大部分在学习和生活上问题重重的孩子，并非真的能力不足，而是一路伴随的挫折感连连，让他们对学习和生活充满了悲观情绪。习得性无助是指因为长期的负面经历，所形成的一种错误的评价方式，对自身和事件消极评判行为，对现实感到无望和无可奈何的心理状态。大部分的孩子变得悲观，都跟外界诱因有关。往往是成长过程中常遭受挫折和打击，使之心态变得消沉。因此在遇到问题时，就会将这种无助的感觉，扩散到新的情境之中。
父母如何引导青少年识别并面对情绪
（1）担任孩子的情绪向导：父母要愿意在情绪的世界里担任孩子的向导。我们接纳孩子的负面情绪，聆听和分享孩子的这些情绪，但同时也会制定规矩，以让孩子知道不当行为的限度。最重要的是，我们会教给孩子调整自己情绪的方法，寻找合适的消解或者发泄渠道，然后考虑解决问题。
（2）鼓励孩子诚实面对情绪：父母要会鼓励孩子对情绪诚实。认识、接受和承认自己的负面情绪，不怕别人知道。有负面情绪并不表示自己有不如别人或者见不得人的缺点，每个人都会出现这样的情况，区别在于能否成功地处理它们。
（3）教会孩子表达自己的情绪：父母要会教导孩子以非破坏性的方式表达自己的负面情绪，并且设置规范去控制不当行为的限度。比如，我们会对孩子说：“你对弟弟恼火是可以理解的，但用尖酸刻薄的言语去回应不是好办法。因为家人是任何时候都可以依靠和信赖的人，不应该用言语去伤害家人。”然后引导孩子学会用多种方法宣泄自己的情绪，比如做一些可以放松身心的活动：跑步、打球、唱歌等。
（4）引导孩子学会面对失望：父母不要在每次孩子出现负面情绪时，都试图把孩子的世界“修补”完美，我们也不要满足孩子所有的要求。但我们要聆听孩子失望的心声，并且告诉孩子感到失望是完全自然的事。孩子在小时候能学会处理小小的失望，成年后就能应付人生中较大的失望。父母不要满足孩子所有的要求，但是可以让孩子感觉到家长了解他们内心的需求，给他们安慰，与他们分享得不到想要的东西时的感受。这样家长会更容易引导孩子接受失望的现实，尝试找出另外一个可以得到的替代品。或者帮助孩子制订计划，如何在未来争取得到自己想要的东西。家长的责任不是给予孩子人生中每件想要的东西，根本没有哪一个家长能有这样的“超能力”。家长需要做的是引导孩子学会如何处理人生中的欲望和每次的得失。
（5）成为孩子处理情绪的榜样：父母不要害怕在孩子面前表现自己的情绪，我们在伤心时也可以在孩子面前流泪，愤怒时在孩子面前生气。但是我们要告诉孩子伤心和生气的原因。我们家长要以身作则，用实际行动告诉孩子：负面情绪是人生的一部分，有其正面意义，不需要逃避或者隐藏，并且总能找到处理的方法。比如一个孩子看到家长激烈争论后可以友善地解决双方之间的问题，那么他就会学习到关于解决冲突与达成和解的宝贵一课，并同时感受到和解后亲密关系的可贵；再比如，孩子看到大人理性、平和地处理离婚或者以节哀顺变对待长辈的去世，他们就可以从中学习到如何处理悲伤和绝望。
青少年自己如何释放情绪
（1）学会倾诉：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以寻找他人的心理支持，取得他人的引导与自己心理上的解脱。
（2）听轻音乐：轻音乐可以放松一个人的心灵，有助于缓解压力。
（3）开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
（4）重新评价：如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地学习。
（5）放低标准：不要对他人与自我的期望过高，应看到别人与自己的优点，不应过于挑剔他人与自己的行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
（6）阅读：读书可以说是最简单的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。看一看自己喜欢的小说，从书中获得心灵的安慰。
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《健康导医》播出时间
首播：
温州人民广播电台FM.9交通广播周四、周五中午12:00-13:00
温州人民广播电台FM93.8调频广播周一至周日中午11:00-12:00
重播：
温州人民广播电台FM.9交通广播周六、周日上午10:00-11:00
温州人民广播电台FM93.8调频广播周一至周日晚上19:00-20:00
《健康导医》
温州广电“十佳广播电视栏目”
《健康导医》是温州广播电视传媒集团“十佳广播电视”栏目，是由温州市卫生健康委员会主办的广播栏目。
作为温州开办历史最悠久的一档广播医疗服务类栏目，年11月开播至今，已经邀请一千多位名医作客直播室，为数万名听众预约名医就诊，医院数千位专家组成的名医联盟。
与温州市卫健委联合推出的“院长在线”专栏以及“健康服务”进基层等大型系列公益活动深入人心，栏目听众遍布温州、台州、丽水等周边地区。
《健康导医》实现了音视频同步直播、线上线下全方位、多角度立体呈现的融媒体传播。
《健康导医》栏目合作单位温州市卫生健康委员会
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