感谢抑郁症、强迫症让我获得了重生，希望这3种方法也能帮到你
我今年35岁，说起自己患上抑郁症、强迫症已经有15年了。其实自己强迫的思维和习惯很早以前就有了。
但是最早时候的强迫相对还没有严重影响到自己的生活和学习。但是症状爆发之后，就严重影响自己的状态了。对生活中物品的使用过度敏感和追求完美，东西一旦出现磨损的现象心情就不好（不管是自己还是他人造成的），然后反复分析经过和原因，有时候伴有自责，而且还会主观的认为这个东西就不好了，影响它使用的效果和价值了，并且产生焦虑不安的糟糕情绪，同时做其他的事情也受影响，获取其他的快乐也受影响，而且这种负面的情绪持续的时间长、程度深。
自己主观上也知道这都是东西使用时的正常现象，不应该有这样的认知和反应，可情绪就是反复挥之不去，直到时间久了，或者把这个东西磨损问题解决掉了，或者再有新的问题出现慢慢转移掉了才会减弱或者消失。这种感觉非常痛苦，同时让我没有办法正常使用物品，要不就小心翼翼很累，要不就经常不用，并且这种情绪还严重影响生活。
说起我的抑郁也非常严重。毫无缘由地对一切事物丧失兴趣，包括以往喜欢的音乐、追剧、看书等，就是觉得没意思。莫名其妙地觉得没意思。然后开始出现越来越多的躯体症状。头疼难忍，胸口像压了个大石头，实在忍受不了的时候，我就用拳头去砸自己的头，砸自己的胸口。
注意力难以集中，记忆力断断续续，刚刚发生的事情扭头就忘，拿着门钥匙找钥匙，思维跟不上趟，意识形态完全是卡顿的，犹如网速不畅造成的电影卡顿的画面。洗碗打翻盆，洗筷子碰碎碗。心完全不能停留当下。
最为痛苦的是失眠，感觉自己已经完全丧失了睡眠的能力。感觉每天晚上都是在
