发布：医院医院医院。如何判断自己是否患有强迫症，关键在于他们对你的焦虑和痛苦。无论是强迫性思维还是行为都是相对耗时的，这往往会导致具有临床意义的疼痛社会、职业或其他重要功能造成损害和影响。
如何判断自己是否患“强迫症”？
通过观察是否存在强迫症、强迫行为或重复行为等，可以判断自己是否有强迫症：
第一，观察你是否有强迫的想法。当你总是漫无目的地怀疑一件非常普通的事情时，这表明你可能有强迫症的倾向。例如，你经常担心遇到不干净的物品后，你的健康会受到很大影响；会质疑为什么太阳从东方升起，从西方落下；试图反复确认房间的门窗是否已关闭。
第二，观察是否有一些强迫行为。我知道这是没有必要的，但我还是忍不住这样做。这也表明我患有强迫症。例如，我总是在出门前反复检查门窗的锁；当你遇到脏东西时，你总是在水池边反复洗手，以帮助你保持清洁。
第三，一定要严格按照一定的程序做事，一旦顺序被打乱，就必须再做一次，如果出现这种情况，也说明患上了强迫症。
例如，在清洁手时，你必须先清洁手腕，然后再清洁手背。后来，你必须清洁指尖。一旦顺序错了，你会感到非常焦虑和痛苦。你必须花很多时间按顺序再做一次，然后才能放心。
第四，当重复的动作被实施或总是保持怀疑的态度时，他们会感到不舒服，但他们必须采取这些行动，这也表明他们有强迫症的症状。
得了强迫症怎么办？
如果你有严重的强迫症，医院看心理医生。医生会根据病情使用药物，也可以自我调节。强迫症的自我治疗方法如下：
一：转移注意力
这是治疗强迫症的重要方法。一旦强迫症即将出现，我们应该迅速将注意力从强迫症症状转移到其他事情上，并立即离开这种动机去做其他事情来取代强迫症症状。
二：厌恶疗法
一个简单的方法是用一根橡皮筋盖住手腕。当你有焦虑或想法时，你可以用力玩，感到疼痛。一段时间后，症状可以缓解和消除。
三：分填疗法
就是不要把身体的症状放在心里，身体的不适是错误的信息，只要忽略了这些不适，症状就会慢慢缓解。#医院#