生活中，我们常常用强迫症自嘲：
“我喜欢把家里的东西归置整齐才觉得舒服，大概算是有点强迫症？”
“我是不是有强迫症啊？我看见app上面的红点一定会点掉。”
但严格意义上的强迫症，属于一种精神疾病，有明确的诊断标准。上面这种轻度的强迫习惯和真正的“强迫症”，其实有挺大的区别。
也许你会有这样的疑问：自己的强迫症到底是真的还是假的？这两种有什么区别？虽然没有强迫症，但有想改掉的强迫行为应该怎么办？
今天，我们就从电影《飞行家》里面，莱昂纳多饰演的典型强迫症患者——霍华德·修斯说起。
他有多疯狂就有多脆弱：强迫症的世界
电影《飞行家》中，主角霍华德·修斯是一个商业天才，获得了巨大的事业成功，但另一方面，他又饱受强迫性想法和强迫性行为的折磨，生活和感情波折重重。
作为一个名副其实的强迫症，霍华德·修斯在生活中具体都有哪些表现呢？
1.强迫性想法
害怕细菌或污染在霍华德和赫本的约会中，赫本发现霍华德的飞机手柄上缠着一圈膜布。她问霍华德为什么要给方向盘裹上玻璃纸（Cellophane），霍华德回答说：“你不会想知道方向盘上都有什么的。”
图/《飞行家》霍华德害怕无处不在的细菌和病毒，以至于随手触碰的物品都要裹上玻璃纸防止接触。事物对称或完美顺序电影中几乎各处都在提到霍华德的这个习惯。在处理工作时霍华德吩咐手下送来巧克力，提出了这样的要求：图/《飞行家》但是一旦他需要的规则被破坏或是不正确，他就会感到反胃、恶心，甚至崩溃。2.强迫性行为过度清洁和/或洗手作为常见的强迫症患者表现，霍华德的强迫性洗手发生在接触物品之后。他拿出小时候母亲给的那块香皂，近乎疯狂地搓拭双手，直到手被搓破流血才停下来。图/《飞行家》以特定、精确的方式排序和安排事物用餐前，霍华德习惯准备12颗排列准确的豌豆和没有开盖的瓶装奶。在这一幕中，同伴玩笑般夺走了他餐盘中的一颗豌豆，在设定好的规则被破坏后，霍华德立刻开始坐立不安和焦虑，最后无法忍受地起身离开了餐厅。图/《飞行家》反复检查物品霍华德的完美主义尤其体现在工作中。在制造新型飞机的过程中，他非常在乎每一根钉子的排列是否整齐，飞机的外壳够不够平滑，以及反复地挑选他心中最完美的方向盘。图/《飞行家》强迫性计数在挑选方向盘的过程中，霍华德突然开始无法控制地重复同一句话，他不断地不断地重复，最后只能捂着嘴强制自己停下。为了停下来，他开始拼读“Quarantine”这个单词，从“Q”开始，到“E”结束。他一遍又一遍地拼读——这就是他的强迫性计数方法，他在用这种方式让自己冷静下来。图/《飞行家》我们能看到，霍华德的所有强迫行为都是为了应对强迫思维而实施的，但事实上，这些强迫行为并不能减少他的痛苦。强迫症患者就像是被陷在自己思维中的“西西弗斯”，无休止地将石头推上山顶，石头落下后立马继续推着石头上山顶，在反反复复的行为中忍受着煎熬。强迫人格和强迫症：摇摆在谱系的两端也许你在霍华德的一些行为中看到了自己的影子，但这并不代表你就是强迫症。我们可以把人格特质理解为一个谱系，适度的就是健康的。这些人虽然也有一些强迫行为的特质，像是完美主义（对细节、程序过分