被焦虑症、强迫症害了10年，听完这个故事，我知道如何战胜它了
前几天遇到一位焦虑+强迫10年的朋友，可谓是博览群书，而且也知道怎么走出来。但是他却说，尽管自己已经知道答案了，但是内心还是有很多问题在纠缠，比如：为什么我会有强迫症、到底什么方法最适合我，万一咨询还是走不出来怎么办，有没有人可以完全没有症状。
这位朋友可以说是很多强迫症朋友的典型表现，那就是思虑过多。大部分时间都是用在这些问题的思索上。
可是很奇怪，即便他们可以把这些问题给想清楚，可是问题还是会出现，会不断质疑自己，然后给自己制造出新的困扰。所以，不管怎么想，就是出不来。
其实，面对强迫症的多虑，是想不出来的，而是要“跳”出来。
什么叫跳出来呢？
有一位信徒问师父：“如何是达摩西来意？”
师父直接“啪”，打了信徒一下，然后淡淡跟信徒说：“吃茶去！”
这个故事是一位朋友跟我讲得，当时他说这个禅宗公案真的是太难了，太不近人情了，完全不知道说的是什么。但是我后来想想，觉得这个故事真的很好，这不就是我们学员的对治秘方吗？
大家理解师父为什么直接开打吗？
看似师父没有说，但其实师父却已经说的明明白白！
所谓“达摩西来意”，可以理解为达摩来中土的目的是什么？要传的法是什么？
师父打他一下，就是让他不要去思考，不要再去想了。然后让他去吃茶，就是让他去“好好生活”，或者换个大家熟悉的词，叫活在当下！
所以，“达摩西来意”是什么呢？就是“放下思维，直接去体验、感受生活！”——这就是佛法的精髓。
但是如果我来回答这个问题，我说：“放下思维，直接去体验、去感受生活！”你可能听了会感觉很有道理，但是你又会有疑惑，那我怎么去做呢？你根本就不知道怎么做。或者即便你知道怎么做了，在做的过程中也会怀疑，真的是这样的吗？然后你又会陷入到思维的纠缠中。
这个问题也是很多学习森田疗法的朋友所遇到的困境。好像明白了，但是就是不知道怎么做。或者知道怎么做了，过段时间又会怀疑是不是这样！
（推荐焦虑、强迫的朋友去看看李宏夫的《情绪自救》和《战胜强迫症》两本书）
如何摆脱焦虑强迫？京东月销量好评率98%无理由退换京东配送￥28.91购买但是我们看那个禅师。那个师父就很智慧。他不会像我一样跟你说一堆废话。他是直接打你一下，你的当下头脑就会处于一种“懵”的状态，然后告诉你去吃茶。这就是直接告诉你怎么做，而不是像我说废话，看似让你明白了，但其实你还是不明白。
是不是很有意思呢？禅宗公案之所以让人无法理解，那是因为它是最最直接的，直指人心，不跟你拐弯抹角。而我们已经习惯拐弯抹角了，所以面对最直接的东西，反而就不知道说的是什么了。
但是面对我们的学员（焦虑症、强迫症、抑郁症来访者），我不能像那位师父一样，直接给你一下啊，不然你可能就已经跑了，下次再也不来咨询了！所以，我们只能耐着心一遍一遍跟你去解释了——不要去想了，想通了又有什么用呢？过会还会有新的问题，这个想的完吗？你的目的是好好生活，不是把问题想明白。
可是我发现，即便我这么说了，大家的那个喜欢思虑的惯性还是很难改变的。除非“啪”！打一下，就长记性了！
当然，玩笑归玩笑，但是道理就是这样。咨询师是不是打来访的，这个大家可以放心。但是当我们思虑过多的时候，可以想想上面说的那个故事，然后自己提醒自己，这个是大家可以做到的。
出离头脑中的思维纠缠，活在当下。这就是所有教法的核心！
建议焦虑、强迫的朋友去去练习《情绪自救》和《战胜强迫症》书中的“誓言法”和“观息法”，相信对你的治愈会有很好的帮助。
战胜强迫的实操法京东好评率%无理由退换旗舰店￥16.5购买