作者简介
我叫王子瑞，是个成功走出强迫症阴影的幸运儿。早在初中时，就曾深受强迫症折磨多年（因神经衰弱导致），后有幸跟随一位教授学习了日本森田疗法而在几个月内痊愈。深知强迫症的痛苦，康复后的日子里我即开始了为他人治疗各类神经症和探索心理学的旅程。有部分强迫症患者听说过我寻找过我，是因为除了我幸运痊愈外，紧接着我便被美国近十所大学录取并给予奖学金，还在常春藤院校之一的哥伦比亚大学读研究生，拿到了临床心理学硕士学位。
其实，强迫症没那么可怕，怕它的人只因还未看透它、还未找到它的“道”。这里要提前告知哟，我写的系列强迫症文章，不是用来科普，而是针对那些已经对强迫症有一定了解、急切需要挣脱强迫症、或已经幸运逃离但还想加强下相关知识的人而作:D
自我治疗强迫症的方法（继续续）
HowtoTreattheOCDbyMyself
王子瑞
近日，恰逢有几位微友在公众平台写下类似的留言，述说他们之前曾强迫症痊愈，但不久后又大复发，询问怎么办。关于这个问题，我想借题发散地谈几个方面。
1）已知公式，怎会再复发？
一般说来，强迫症如果真的痊愈，便不会再复发。为何呢？患者在一点点痊愈的整个过程中，好比有问题的电脑中被输入健康程序，患者已深知解决问题的公式，且在治疗师或自我的帮助下切身体验了N次，剩下的唯是套公式解题。除非，患者的痊愈是假象，他们根本从来没掌握治疗公式(T.T)。举个很简单的、又是我此刻能想到例子。患者好似完全不懂数学的小学生，后来被扎实地教授了“1+1=2”这个算数公式。此后，无论是带入一个橙子+一个橙子，还是一个卡车+一个卡车，他们都会知道答案~因为他们掌握了公式，便再也不惧表相的变幻~
另一个可能……(纯属无厘头发散式猜测)强迫症患者痊愈后---因特殊情况或境遇---自虐……明明有药方，就是不用……真心希望这样的事情永不发生……
2）OCD这样的心理疾病犹如体质上的病变
我常给患者作如下比方，助他们更好理解什么是“强迫症痊愈”的含义。强迫症有如体质上的疾病，一个人在得了严重肺病或胃病时，也会因着痛苦和烦躁，而更易怒、大吼大叫，甚至疼痛难耐以至于做出自残行为。如果肺病或胃病一直不得医治，患者被病魔缠身数年，挥之不去的压抑和愁闷长期笼罩着自己及家人，患者和全家可能都会陷入严重的抑郁情绪。
我曾经在经过几个月的治疗痊愈时，感觉是痊愈了90-95％，而不是%。剩下5-10%的恢复需要一到三年（因人而异，有的人很短就几个月，有的人则可能更长）的时间达到彻底摆脱。为什么？比如：严重的肺病或胃病患者痊愈时，虽然不再需要吃药和治疗，但由于大病初愈，他们身体仍旧虚弱，需要长时间的静养、谨慎而合理的膳食、做康复训练等。起初，他们也许只能缓慢运动，比如散步。渐渐地，他们能够慢跑、爬山甚至做更剧烈的运动。至此，大抵已是一两年的时间之后了，他们才最终恢复到生龙活虎、非常健康的状态。康复期间，肺病或胃病患者还会偶尔有类似发病的症状，这可能是神经性的（长期得病而有的惯性，是假性发病）、亦可能是没注意而真的又导致有点反复（不小心感冒了或不小心吃坏了），需要再用些药。强迫症同理代入，患者得强迫症时神经受损，治疗后，大大好转，短时间内达到百分之九十多。不可对自己过于苛刻，那反而有害。允许自己痊愈后偶尔脆弱，需给自己尚有些虚弱的神经系统一定时间慢慢彻底康复。
3）先治标后治本
强迫症痊愈的朋友们，注意了~Attention~痊愈不代表你不会再罹患其他心理疾病哦~在我以往收治的病患中，我发现一个让我痛心的事情。有患者成功克服了强迫症，但一段时间后，TA因为失恋受打击又得了抑郁症；或无原因地，TA就是感到非常的空虚孤独、感到自己非常浮躁，不快乐，过一段时间就很想哭一次……所以，我意识到，光治标还远远不够，治标更需治本。痊愈后的OCD患者，应加强“心理免疫力”（跟增强基础体质免疫力一样，这样，肺炎好了也不再得其他疾病；否则，免疫力低下，肺炎唱罢，腰腿痛登台……无穷尽），预防其他心理疾病侵袭(￣︶￣)！！
参与宗教、学习冥想、增加心灵成长相关书籍的阅读、工作或学习时劳逸结合等等，总之定期给自己补充心灵能量（不要让能量耗尽了再后悔哟~），让我们的心灵和精神也适时锻炼、不饥饿。和体质一样，饿时吃，累时憩，常锻炼，才能持续保持良好状态吖~
强迫症是神经症？是精神病，嗯？！！能发展成为精神分裂，嗯？！
小崩溃下……知道么，中国很大部分的心理咨询师甚至心理医师都还没把这个心理基础概念搞清……强迫症归属于神经症,它再严重，也不可能发展为精神病。神经症（Neurosis）和精神病(Psychosis)有着本质性的差异。国人总把两个词搞混甚至混为一谈，大概是缘于两个词的读音很相近（坑爹啊…..！！！）。但在英文中，这两个词的发音可一点都不类似呢…..(T。T)
神经症和精神病不同在哪？！撇开那些装X的专业术语和医学名词的一大串罗列，我们说点大家都能听懂的。一，患神经症的人，再痛苦，苦的是自己。他们是理性的，有理智、有逻辑、有自控力的正常人。神经症更类似于一种体质上的疾病。精神病，就有点怕怕了，患者会有幻听幻视等，患者会很可能失去理智，而做出自己也不知道在做什么的事情，比如毫无感觉地杀了人。所以，精神病患者会可能无意识地攻击和伤害他人哦~二，神经症患者常常对自己要求很高，且敏感。他们知道自己得了病，并积极寻找解决之道。精神病则反之，患者们不认为自己有问题，觉得自己好好的，往往坚决拒绝接受医治。
未完待续……
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