我们从小是被教育要学会如何解决问题，就像做一道数学题，我们要想办法来解决，用书本上的公式、老师的指导思路、或在此基础上的的创新等方式。
当我们碰到强迫症状并感到困扰时，也会自然的想到这些方式，但事实上我们从课本、老师或生活中培养起来的处理问题的方法对付强迫症却通常无法奏效。当我们经过多年的尝试，终于发现一些针对强迫症的理论方法，如常见的森田疗法，我们经常讲的接纳，似乎也有多人好转甚至康复，然而各式各样的解释，我们看到很多人自主钻研却仍没能走出症状的泥潭，甚至陷于所谓的理论强迫之中，被症状包裹得愈来愈紧，几乎窒息。
当我们陷于某一症状时，我们使用某一方法，但我们可能会对这一方法强迫，当然我们也许会再创新的想到另一方法，但同时再次衍生出一个创新的强迫，如一个一个，一层一层的圈。
这不禁使我想到西游记中的一个场景，孙悟空大闹天空，玉帝拿他没法，请如来佛祖帮忙。如来与其打赌，如能翻出其手掌心即让玉帝腾位与他，否则下界为妖。孙悟空知自己只要轻松翻一筋斗云则十万八千里，肯定赢了。来不及说开始就一路云光无影无形，接着看到五根柱子，为向如来证实，当场拔毫毛写下“齐天大圣到此一游”，并在柱子根下撒泡尿作了记号。但回来之时这发现这一切在如来掌中。
我们有时候为症状所作的努力，如孙悟空一般，也许有的朋友在学习生活中可以出色的解决掉很多问题，然在症状的问题里却发现，一个接一个的筋斗云却仍在症状的手掌之中。
而接纳、觉察不应作为对付症状的方法和工具，而是一种态度，这种态度就比如来之眼，任症状翻江倒海，我以接纳、觉察视之，不加评判，不许期限。再轻松的筋斗云连续翻滚，也有其厌烦、劳累而消停的时候。
洁癖
反复检查
伤害意向
穷思竭虑
疑病
性
仪式行为
道德宗教
余光口水
其他
岳晓晓，国家二级心理咨询师，15年（11-26岁）强迫症经历康复者，康复后立志于强迫症及相关困扰的心理咨询/治疗事业，华东师范大学应用心理学毕业，上海启窗强迫症咨询中心创办人，迄今8年专职强迫症及相关心理障碍咨询经验。1-
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